我現在16週 體重已經到了59 孕前 53.5 我身高162
因為懷孕初期不穩定加上我對自己身體比較沒信心 為了寶寶我 幾乎都臥床休息 也不太敢動
因為有一週覺得身體狀況比較好 就打掃家裡 結果那週醫生又說子宮內有出血狀況 判斷是我腹部用力太多
然後上週產檢子宮頸長又從3.5降為3左右 雖然醫生說我檢查都正常 可是我就很容易緊張 到目前為止也不太敢出門亂走
所以每天就是起床吃早餐 睡 吃午餐 躺著打手機 等老公買晚餐
其實到目前為止我的食量都不怎麼好
吃得比孕前還少 (只是我孕前一天都只吃兩餐 現在為了寶寶必須三餐正常吃)
早餐通常是 鮪魚蛋/饅頭蛋+豆漿/優酪乳
午餐 幾乎是自己買便當 飯會減量 盡量多挑蔬菜 主菜就是魚或牛肉
晚餐 因為跟老公一起吃 我們算是會吃得比較多
我真的已經算吃得不太多了
只是運動量真的很少
如果我在不增加活動量的前提之下 難道要再減少吃的份量嗎?我認為我已經吃很少了
還是應該做甚麼調整
請有經驗的水水給我意見
謝謝
祝 大家都順利平安
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看水水的菜單
吃的還滿健康的啊
豆漿跟優酪乳可以選無糖的
澱粉類的少吃一點
我跟你一樣目前16周
因初期孕吐
所以體重目前比孕前少1,2公斤
但我還是要控制體重
因為我是胖媽咪
可以的話，慢慢的散步對孕婦會比較好
我也是很少出門
頂多利用買早午餐的時候多走走
吃完晚餐也會在屋子裡散步
我週數跟您一樣，孕前54.目前只胖1公斤，我這胎雙胞胎，小孩都有比正常週數大幾天，我沒有孕吐，吃的大概是版水的2.3倍，如果您不想胖媽媽，您少吃澱粉類，多吃青菜，水果(挑低熱量吃)，我個人是有在喝滴雞精，其實每個人體質不同，所以真的不好建議
水腫的話那應該注意什麼呢？
我上週有外陰腫脹感，醫生說是懷孕水腫的生理現象是正常的
然後外陰腫脹感隔天就好了
平常就真的是很少動
所以如果水腫該如何改善？
版水如果是水腫您得少油.少鹹.少炸.我也是外食族居多.我買的自助餐.旁邊都放一碗溫水.都瀘過才吃.另外我有在喝紅豆水.有時吃比較鹹我會喝包紅豆水(康是美有賣1盒有15包.2盒好像才300多元)所以您應該不是真的胖.而是水腫.要記得趕快控制.不然後期您的腳.四肢會腫的跟麵龜一樣.我上一胎就是這樣.超級痛苦.不過生完就好了.我一生完體重就馬上恢復
我也胖起來了 這幾天感覺超餓的
體重也控制不住了 哈哈哈哈~
我也老是問我老公說: 老公 你看看我是不是變胖了?
老公回我說:那有阿~ 沒有胖阿
我不信的一直看著他 因為到現在為止已經胖了12公斤了
而且這幾天都超餓了 狂吃
有感覺我的臉變圓了 一定是變胖了
哈哈哈哈~~~
肚子已經呈現超圓超尖的狀態
現在我都不敢去量體重耶
快破70公斤了吧><"
下禮拜又要產檢 到時就知道體重了
現在是2個禮拜產檢1次
其實我也不記得我到底是什麼時候受孕的
醫生都照寶寶體重下去看週期
上一胎我胖了將近25~26公斤耶
沒有餵母奶
但是我花了一年半才瘦回原來得樣子
過程中 一點也不痛苦
因為會在意別人對我的眼光
所以一年半的時間真的是太長了
不過我瘦的蠻健康的@@
我24週也胖了10kg囉~一開始看到許多版媽整個孕期只胖5公斤，就在想是想逼死我嗎
後來慢慢就免疫惹，沒孕吐加上深夜容易肚子餓導致初期體重直升，只能說每個人體質不同，孕期中就放寬心吧。減肥的事生完再說，餵母乳就瘦很快了!!看部落客葛瑞跟荔枝liz都胖20公斤左右阿，我朋友也胖25公斤以上之後都慢慢瘦下來了，體重的事就卸貨之後再煩惱吧
寶寶有健康最重要♥
目前25W，baby 920g
孕前70kg，目前74kg
前3個月是地獄時期+感冒2次，那時候還瘦了3kg，可是已經補回來了
把其他的扣答留在後期，希望胖到10~12kg就好
各位媽咪~~一起加油...
現在外食都比較油!
前中期盡量控制一個月胖1公斤
後期比較有額度
我目前36周快10公斤了
不然說真得體重一直上升
也會很憂鬱
