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懷孕多吃水果



文章673

活動0

發表日期2014年6月18日

2014-06-18

所以不要再說懷孕不可以吃木瓜了....

 

https://tw.news.yahoo.com/排便硬結-木瓜換芒果緩解孕婦便祕-043206322.html

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.以下部份內文>>>>>

 

孕媽咪挑蔬果 木瓜菠菜幫腸道運動

 

不過,對於妊娠中期的孕媽咪而言,選吃夏季蔬果時需格外注意。曹榮穎中醫師建議,食材可優先選擇芭樂(去籽)、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、空心菜、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜等,另可搭配雞肉、魚肉、豬肉、排骨、豬小腸、雞蛋、牛奶、豆漿或米飯,這些食材清淡甘平易吸收,水分與纖維比例合宜,可幫助腸道蠕動,預防或改善便祕。

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預防孕婦便祕 慎食寒涼食材、禁食燥熱蔬果

寒涼類或熱性蔬果,則應謹慎少吃或完全避免。大致來說,一般體質孕婦的體質偏燥熱,且時值夏天,寒涼類蔬果只要適度攝取、不過量,基本上無礙,但循環不佳的人就算要吃也得慎食、少吃。常見的寒涼類食物,例如冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、橘子、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、蕃茄、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜和冬瓜等。

更重要的是,無論是那個階段的妊娠婦女,都不宜食用辛辣、燥熱、刺激性食物及熱性水果,以免更易導致排便硬結或困難,也易上火。常見的NG食材如下:

● 辛辣性︰辣椒、大蒜、芫荽、老姜、蔥、沙茶。

● 燥熱性︰茴香、韭菜、肉桂、羊肉。

● 刺激性︰醃漬品、咖啡、咖哩、燒烤、油炸物。

 

● 熱性水果︰龍眼、荔枝、芒果、榴槤。

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文章1045

活動0

發表日期2014年6月18日

其實適量吃都不會怎樣啦~

我什麼都嘛吃....

長輩說芒果毒 我吃

前輩說西瓜冷 我吃

有人說荔枝上火 我也吃....

但都不是一次吃很多或天天吃

 

鳳梨跟木瓜真的是幫助排便的超棒水果呢!

只是糖份太高....

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文章82

活動0

發表日期2014年6月18日

懷孕期間我也是甚麼都吃

沒有特別忌口

任何食物只要不過量即可

懷孕已經很辛苦了

又要忌諱太多不能吃的

不是更辛苦嗎

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文章395

活動0

發表日期2014年6月18日

懷孕期間,我是有吃少許的木瓜,量不多。

我印度朋友說他老婆因為不知懷孕吃了青木瓜,造成流產;他說木瓜不是不能吃,而是懷孕初期最好不要吃;在東南亞國家,某些人會用木瓜來避孕,所以木瓜要小心吃。

 

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文章42

活動0

發表日期2014年6月22日

我現在初期胃口不是很好。。

 

以前不太吃水果,現在超愛。。

 

我打算什麼都吃百無禁忌。。

 

只要不要過量就好。。

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