前幾天有跟朋友聊到坐月子吃啥
她說她月子吃了30隻雞～我有點嚇到！！！
因為我月子是老公幫我做，他是廚師，比較排斥訂月子餐
怕不衛生也怕我吃的不夠營養，他希望我母乳多多，哈
我婆婆說忘記怎麼坐月子，所以沒多問
而我媽媽因為是我外婆和奶奶服侍好好的，問她月子的事也只懂些許而已
請問大家能提供一些月子餐菜色嗎？比如麻油雞？
我剖腹產，剛生完可以吃麻油嗎？
還有生產完需要注意什麼嗎？我有聽朋友說她月子時不準喝水？
還有洗澡洗頭問題，我老公覺得正常洗澡就好，洗頭一個星期洗一次，只要身體頭髮都吹乾不感冒就好？
還有什麼要注意的嗎？
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麻油好像要過一星期才能吃哦~~~可以問一下醫生。
我是自然產，我是買六甲村的中藥，然後再加上自己的食材的，
然後請水媽幫我煮，不過吃到後面還是膩了...
我的月子餐幾乎都是一個中藥湯、一碗飯、一樣肉、一樣青菜，
吃的很簡單...有吃幾次麻油雞，但每天的中藥湯就夠多了，
早餐都是腰子和魚湯，水媽非常堅持每天要吃一副腰子，
後來我真的吃不完，就每天吃半副腰子，
雞的話，我應該是三、四天吃一隻吧!!!
月子餐的飲品的話，就是桂圓紅棗茶，天天喝，
偶爾水媽會放風，給我喝紅豆湯...
坐完月子有吃好幾天的黑豆酒燉肉，
因為我不太能喝酒，所以我是吃黑豆酒豆渣+鴨肉下去燉的，
燉時味道很難聞，但很好吃，水媽說對腰酸很有效，
因為我生時是腰酸不是肚子痛...
至於洗澡的話，我是覺得看個人，我是整整30天沒洗澡、沒洗頭，
不過，每天都會用中藥包煮的水擦澡和盆浴，
我是三月初生產的，有幾天很冷，我擦完澡出來突然覺得頭暈...
嚇我一跳，趕緊把毛帽戴上，還好生完後都沒啥頭暈，
我也有朋友坐月子時每天洗頭、洗澡的，這就看個人啦~~~
所以，我是建議幾天洗一次就好，可以忍就忍...
做月子要多喝水 !! 千萬不可以都不喝 !! 水喝的多就會有奶 !!
很多人都會說 不可以喝水，只能喝黑豆水/杜仲茶/之類的....
這些不也是水煮出來的嗎!? 那為什麼不能直接喝水?? 喝水不會有小腹啦~~~
我當初做月子婆婆/大娘姑都說不可以喝水...我只喝黑豆水喝到膀胱發炎
還被醫生唸了一頓.....
叫我一天要喝2000cc的白開水
剛剖腹完應該不可以吃麻油雞 (我是自然產所以剖腹之後的飲食我就不了解了)
洗澡問題..我是天天洗澡 天天洗頭 在浴室吹乾才出來
30隻雞
要是我月子這樣吃，我應該會先瘋掉
麻油建議生產完第四週再開始使用喔~ 剖腹產要再多注意一下傷口再吃
不喝水是怕水腫，但是不喝水哪來的奶水呢？湯湯水水的主成分也是水呀...
我個人是自然產，生完第三天在月子房就請人來幫我洗頭了
油性髮質超過兩天沒洗我就快不行囉~
之後坐月子也是大約2~3天洗一次頭，洗完在浴室裡把頭髮吹到全乾(一定要全乾喔)再出來
到目前都還好(我寶寶目前一個半月大)
要說久一點的就拿我媽當例子
她生完我隔天就洗頭了(2X年前)，也是洗完在浴室頭髮吹到全乾
這麼久了她也沒頭痛
要喝水+1
我記得剖完前十天不可以有藥、酒、麻油
前兩個星期傷口不能碰水，只能擦澡
反正醫生會告訴妳注意事項的〜
專業廚師的話應該去書店或網路看看月子食譜就大概知道了
其實就是一個營養均衡的原則，然後可以配合適合的中藥〜
30隻雞 應該是滴雞湯吧
我小妹吃掉不只30隻雞 因為她每天一碗滴雞湯 再加上燉的雞湯
麻油 剖腹的話 我好像前2週都沒有吃到
最好確認一下
一周內吃沒什麼味道的魚湯(沒酒)，清淡的菜(每餐一大疊)，一碗飯，大約第六天 就吃了 2 副腰子 ( 四物腰子湯 第七天才吃加一點點麻油腰子調味)，每天一小包滴雞精，喝桂圓紅棗茶，偶爾喝個紅豆湯，嘴饞 吃個葡萄乾、酒釀紅棗，
第二周 還是堅持不敢吃麻油雞(第三 四周 才開始吃) ，於是 吃 了 兩支 豬腳 ，一樣 有 魚湯 菜 跟 飯
第三 四 周 請 媽咪 模仿 阿基師教學的 麻油雞 、 八珍雞 、四物雞， 恩... 麻油雞真的很容易變胖喔！偶爾還可以變成麻油雞麵線 ，一樣用 魚湯來交替口味 (可是這時候 就可以用米酒去腥味嘞！)
第一個月 是 親餵母乳 話說 會幫助子宮收縮，到現在弟弟四個月 還是親餵母乳(但母乳變成點心嘞)... 已經從卸貨的第三天 ，在醫院量 53 公斤 ，現在大約是 46 公斤 左右 ，產前 是 45 公斤 ....
我也是剖腹產，大部分都是新鮮魚湯為主，我媽問過中藥行
魚湯最能發奶，偶爾吃雞肉料理，麻油是第三週才吃，
我媽用更貴的茶油幫我加在雞湯，豬角花生對我發奶無效所以只吃過一次，
喝的以黑豆茶杜仲茶為主，真的改善我的腰酸說
其實飲食就是新鮮，至於菜色就看每人煮法囉
保持心愉快....因為荷爾蒙的關係會有各種情緒跑出來...
麻油我也是第三周才碰
而且我恢復力比較慢，剛生完都只喝鱸魚湯，不然就是清牛肉湯
之後還有婆婆滴的滴雞精，其他飲食正常吃，有菜有肉有五穀水果，只是少油少鹽偏清淡
要餵母奶的話就叫老公多煮些湯吧，我覺得魚湯就蠻有效了
但每個人發奶食物不一樣，多喝不同的湯吧，像花生豬腳、紅豆湯、紅棗雞、鯽魚湯
也可以買一本月子食譜回來參考，圖書館應該也有得借
自己煮的話就多找些坐月子的書來看或是網上一些文章也可參考
像這篇 坐月子怎麼吃？日熱量2100大卡
http://yahoo.top1health.com/Article/251/15631
就可以當參考
30隻雞....應該是滴雞精啦
平時一隻雞煮湯就夠全家人吃的了
如果每天一隻雞，會吃到吐八
如果是做成滴雞精，量其實不多，是還不錯
.
你也可以請你老公幫你用滴雞精阿
可是會比較麻煩喔
現在市面都有在賣現成的....用買的比較方便
飲食的話，湯湯水水一定要多喝
你要剖腹，前10天都不可以有酒跟麻油
.
有些老人家是說不可以喝水
我自己是都喝紅棗水
然後如果天氣OK....洗澡洗頭應該都是還好
不過真的要趕快吹乾喔....
哇！好幸福喔！老公是廚師，這樣都不用擔心吃的耶！真好！因我媽媽不是很懂所以只負責照顧小朋友，吃的東西我就是訂月子餐回家吃，其實現在月子餐競爭的也很激烈，像我也是比較好多家之後才決定的，吃了快1個月除了好吃之外奶水量也是很足夠，不過你有廚師老公更好可以更省錢，生產完的第1個星期不能吃酒精麻油哦~至於麻油雞月子餐是到第3個星期後才開始提供也不是一開始就吃，洗澡洗頭我都正常耶！只是要記得在洗完時要馬上擦乾及吹乾，不然天氣愈來愈悶了怎受得了。
