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大家MC後都吃什麼調養身體呢?
如題
可以請大家分享一下MC來的時候是吃什麼以及結束後如何保養身體嗎?
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可以請大家分享一下MC來的時候是吃什麼以及結束後如何保養身體嗎?
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*不能*亂吃月見草油喔!
像我之前不知我有子宮肌瘤,
亂保養後它就長大了,
是內診後才發現有,
現在要進補都要很小心,
像我四物也不能亂吃,
一般的四物也會讓肌瘤長大,
所以當初我和月子餐接洽,
我都會提出我有肌瘤的問題,
麻煩他們避開不適合的藥材。
現在已經養成習慣,
任何要吃肚子裡的東西,
我都會先問對肌瘤有沒有影響。
來時就不吃冰的了,飲食一樣正常
但最後一天結束會連吃3天四物(水藥)
買來自己煮的哦,不相信市售牌
都來的不痛不癢 還能增加好氣色
我以前沒在補什麼
但現在MC後會喝幾天二珍膠雞精
也會特地煮豬肝湯,喝豆漿
據說月經後多補充雌激素食物可以長胸部,姑且一試囉......
要先經過西醫檢查&中醫診斷。看是否有婦科疾病~並瞭解自己的體質。
不能自己亂補,萬一有子宮肌瘤、卵巢水瘤之類的,越補越糟,弄巧成拙。
我有做過婦產科檢查~沒啥毛病。
手腳冰冷看中醫則是說我氣虛,我有喝四物(月經最末一兩天起連喝3帖).四物雞精.滴雞精,
平常有喝.冬蟲夏草菌絲體粉末.黃耆茶。都是問過中醫師的。
1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。
2.多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用。
3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質。
5.定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6.避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
7.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
(以上是從網路上所提供之資訊)
聽同事說,MC喝滴雞精好像有用,又是溫補的東西,
最近也看到FB有人分享一家滴雞精在辦活動,你可以去索取試試,
但建議你喝之前還是問一下醫生!
活動內容如下: