如題：
１。產後第６個月開始
２。產後６個月內
哪一個呢？媽咪們都怎瘦的呢？（除餵母奶之外）
如果希望到標準體重（１５８／４６ＫＧ），那還要再減２０公斤目前６６ＫＧ，（好遙遠喔！）
同事說：妳怎麼可以放任自己有６字頭，我也不想呀！只是過了２８歲就好難瘦！
牛仔褲穿ＸＬ
要照顧寶寶都趕時間－－＞＂狼吞虎嚥＂，只敢吃輕食。
中醫師也說：生完第一胎就要減肥了，不然懷第二胎的胖會一直胖下去，沒有生完第二胎再一起瘦的道理。
（育計３年後再懷二寶）
目前生完滿４個月了
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我是等沒餵母奶才敢減肥，大概是產後七個月起，可是我有比孕前更瘦1公斤
YA~!!!
生完終於瘦回去了!!! \^o^/太Highㄌ! 朕龍心大悅!大方分享本人自配減肥食譜
雖然沒像小S貴婦有專屬營養師，但好歹也是食品本科系畢業的!大學也修過膳食療養&食品生化，反正有及格啦~
自己算一下卡路里:
早餐控制在150卡以內;午餐300卡以內;晚餐就是吃1/3碗飯或2/3碗麵或一碗冬粉(擇一) + 幾樣炒青菜 或 水果(擇一)~
早餐:1杯鮮奶 或 拿鐵不加糖
午餐:生菜不加沙拉(可換成水果 或燙青菜)+御飯團+無糖茶
晚餐:素食自助餐(只挾菜類+1/3碗糙米飯)
飲料:無限暢飲~氣泡水 or 0卡可樂 or 無糖茶類
早餐:可換成1顆蛋 或 無糖豆漿
午餐:生菜可換成什錦水果 或 水煮蘿蔔+菇類 或 燙青菜
御飯糰可換成 冬粉 或 什錦粥 或 三明治(可自製水果三明治)(三明治不可含炸物)
晚餐:可換成滷味(不含肥肉及澱粉類) 或 酸辣湯餃6顆
或 冬粉加菜 或 或2/3碗麵加菜 或 什錦粥加菜
重點一是:還是要吃澱粉，每天大概至少兩片吐司或半碗飯以上的量，不然身體會產生毒素!
重點二是:這餐吃多了，下餐就要改成吃御飯糰+生菜 或只吃水果+茶 或不吃!
運動就是每天在沒請清潔阿姨的工廠打掃半小時+早晚仰臥起坐各25~30下(共55下左右)
你現在就以開始減肥了，我覺得運動的效果最好
我生第一胎的時候原本是五十公斤，胖到七十五，
生完後沒運動只靠餵奶到四個月後體重一直停在五十八瘦不下去了
我每天堅持跳鄭多燕一次，吃的方面照平常吃，還是有餵奶
到生完八個月的時候就瘦到五十二了，可是又懷上了第二胎，哈哈就沒法再往下減了
我覺得生完第一胎就要減不然第二胎生完再減就不好減了
像我現在生完第二胎瘦的速度就沒有第一胎快，現在還在努力減肥當中
2~6個月內是產後媽媽修復身材的最好時機，因爲這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，腹部皮膚彈性的修復難度會比較小。隨著時間增長，一但月經恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這時候要減去脂肪會顯得較困難，因此最佳的恢復時間還是在六個月內。不過，未能在產後六個月瘦身完畢的媽媽也不必擔心，只要掌握飲食技巧，適度運動，照樣能夠回復原有身材，只是需要花費較大的功夫。
我生完坐月子時就開始穿塑身衣了
喂母奶
吃得重質不重量
多喝湯湯水水
不要因為喂母奶就還無限制地吃
我兒子四個月時就恢復得差不多了
要照顧寶寶都趕時間－－＞＂狼吞虎嚥＂，只敢吃輕食。
絕對要慢慢吃啊，我都吃飯得時候請老公顧
一方面我可以慢慢補充營養，另一方面讓老公學習怎麼跟小孩相處
你應該還在餵母奶吧~你如果只吃輕食又吃很快，奶量會不足的
產後6個月的瘦身我會建議你要運動
因為飲食上，你必須為了寶寶正常吃(絕對不能節食)
所以你更要藉由運動來燃燒脂肪
我是自然產，所以大概一個禮拜我就下床走動+骨盆帶
所以我吃完飯一定會散步大概30分鐘消化一下
而且我一天會吃6~7餐，當然主要是湯湯水水拉
等傷口恢復的差不多，我開始做一些伸展操
做完月子開始跳鄭多燕，飲食都是少量多餐(吃的比較清淡，湯湯水水的)
大概6個月就恢復產前體重了
其實你可以多看一些網路文章，都滿受用的
我也是做完月子就開始穿塑身衣，那時也不太清楚到底可不可以做運動，
所以我是先從飲食下手，盡量不要吃過油過鹹的食物，一些補湯還是會喝..
畢竟還是要餵母乳，所以我在吃的部分還是會很注意，
後來跟醫生詢問確定可以運動才開始漸進式的做些運動，
大概三個月後開始除了慢跑外還會在家邊看電視邊做簡單的運動，
我是覺得塑身衣這個輔助工具還蠻重要的，
生產前有跟醫生詢問，生完後就挑時間去買了!
我現在是沒動的時間都穿著蘿琳亞的塑身衣，真的很怕肉會鬆垮垮的就是了= =
真的是生完後要減，不要想說生完第二胎在減...通常真的會減不回去!
