- 心情抒發
懷孕脹氣又便秘
目前懷孕七週了
從第六週開始肚子就開始脹氣
便秘也很嚴重
每餐都吃水果
青菜也儘量多吃
上完廁所也依然沒有排完便的感覺
老公說我是肚子脹脹超人~
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懷孕脹氣又便秘
懷孕脹氣又便秘
試試看香蕉~
我是孕前不容易便秘的人~
但懷孕後偶爾便秘(1天沒上就怪怪的~)
我就會吃香蕉(1~2根/天)就有效了唷!
如果水水可以接受牛奶的話, 喝牛奶+麥片也很有效果唷!
你好，可以參考這篇喲！^^
推薦Jamboree脹氣膏，我懷孕時也都擦這個喲！^^
一般傳統的脹氣膏是用凡士林做為base，加上”超勁涼”的成份，做”疼痛轉移”。
Jamboree脹氣膏是多種植物精油，塗抹後完全吸收。脹氣就是要”排氣”！所以它排得很快＠＠
其實如果不舒服 可以請婦產科醫生開藥呀!!
譬如便祕的話
睡前一顆 隔天就排得乾乾淨淨!!
然後蔬菜水果和水多吃多喝
養成習慣天天上排便
就不用依賴藥物
這是我的經驗!!
我的部分是一直狂打嗝，打嗝到同事都覺得不可思議！
偏偏才剛有BABY，還不太能說，只好傻笑道歉帶過！
便祕的部分我倒還好，每天至少1500CC的水！
建議水水多喝水唷!!
我第一胎有便秘.很多天才會便便（那時是葷食）
第二胎我是吃素.每天至少會上兩次.很舒服
別擔心營養不夠我現在已經30週了
寶寶發育得很好.而我才胖了8公斤
吃健康素.加工食品一概不要吃（不管葷素）
現在吃素才能給孩子健康
鐵含量超級比一比
紫菜 每100公克的鐵含量 是98.9mg
芥蘭菜 每100公克的鐵含量 是20.0mg
牛肉 每100公克的鐵含量 是3.6mg
豬肝 每100公克的鐵含量 是10.2mg
蛋白質含量超級比一比
豆皮 每100公克的蛋白質含量 是51.7mg
黃豆 每100公克的蛋白質含量 是36.8mg
紫菜 每100公克的蛋白質含量 是28.4mg
牛奶 每100公克的蛋白質含量 是3.0mg
牛肉 每100公克的蛋白質含量 是16.7mg
鈣含量超級比一比
黑芝麻 每100公克的鈣含量 是1241mg
紫菜 每100公克的鈣含量 是850mg
高麗菜 每100公克的鈣含量 是300mg
雞肉 每100公克的鈣含量 是12.mg
牛奶 每100公克的鈣含量 是124mg
看完妳該更清楚吃什麼對自己和孩子最好
肉食的營養價值遠低於蔬食
不過因臺灣水果甜度高每天的水果總量約自己2至3個拳頭即可
否則易被寶寶吸收 寶寶長太大媽咪比較辛苦
感謝大家的建議~
我去看了中醫開了安胎藥
最近的水果換成了櫻桃
有好一點了
脹氣膏聽起來不錯可以參考看看~
感謝t0931866399分享食物營養素成分
我平常不吃乳製品也很少吃人工加工品
想要成為一個健康媽媽咩!
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