最近身邊懷孕的朋友都好會控制體重,
聽到很多不可思議的方法,我妹的朋友孕前有習慣性催吐,
孕期吃太飽就催吐,所以從頭到尾也搞不清楚是孕吐還是催吐,
反正吃太多就去吐~
另外一個是一天只吃一~二餐, 上一餐吃太多,下一餐就只吃水果,
這樣不會很餓嗎??
寶寶不會有問題嗎?!
孕期不可以胖太over是不健康的這可以理解,但一味的怕胖是不是也
也一種病態呀!
好像10kg以上就是爆肥了~
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其實這樣是不很好的方法。
我初期懷孕時是因為很想吐但吐不出來+脹氣很不舒服才會偶爾催吐(當然這也是很不好的方式)
為了愛美那就不要懷孕嘛，這樣很傷身體的，到了中期寶寶會開始吸收母體的養份
這樣真的會對寶寶很不好也有可能導致寶寶體重過輕等問題
其實只要吃對東西，飲食均衡產後運動很快就可以瘦下來的。
像我最後一次產檢體重73 孕前58 (我身高172cm)
目前產後二個月，體重已經回到61，因為親餵也無法刻意減肥不吃東西
所以妳妹的朋友心態要調整 ^^
我認為你同是若是怕胖，應該是要計算卡路里~三餐都要吃
我第二胎催吐過
第一胎有催吐過
但也是因為第一次懷孕，不會孕吐但不知道懷孕會漲氣
結果那時去歐洲蜜月狂吃起司...哪知道奶製品會讓我又脹又噁想吐
又吐不出來又脹到肚子痛痛
就只好把他挖出來...大概挖了兩次...
不吃起司後就好多了...但不吃起司大概也沒什麼可以吃了(歐洲人早餐有單調)
後來就沒再催吐了...
三餐一定要吃~我第一胎總共也只胖8公斤
第二胎因為吃新寶那多...喔超噁的超想吐
但不小心噁出來一點就趕快吞回去
也怕吐掉就沒吃到營養了...這樣浪費錢
這次也是堅持3餐都一定要吃，只是要控制卡路里
目前快18週，還比孕前少三公斤
那是習慣性的病態了
基本上..懷孕會造成胃脹氣...那就要吃七分飽，不要吃到自己覺得很飽就好了
在來就是會引起脹氣的食物盡量不要再晚餐吃
如：豆類、豆製品、高麗菜、花椰菜、發酵食物、發酵麵包、精緻糕點、零食、油炸類、烤類等等
除非你是胃口大開，總覺得沒吃飽，一直狂吃，那就真的有可能體重就會破10KG
是完全胖在你身上，不是小孩
我是都沒再控制，因為我沒再碰澱粉類食物(白米飯，連吃都不想吃)
空腹吃維他命 B群*2錠 或媽媽奶粉+蛋白質素(粉)
早餐都吃糙米鹹粥或素麵線或是麥當勞的滿福飽
午餐都吃白粥+素食自助餐的青菜(比較不油膩)
晚餐就吃我媽煮的青菜
偶爾吃焗烤義大利麵
看你怎麼吃的吧
等她得了食道癌或牙齒爛光，她就會覺得胖一點也沒什麼不好了
明明有很多方法可以健康的控制體重，她卻要催吐......
不如試試看吞蛔蟲卵好了
