教教我，關於養胖寶寶的方法，拜託！

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昨天去產檢，31w+5d，被醫生告知肚子裡的寶寶太小隻了，頭圍比實際週數少 2 週，體重也才 1453g，整

 

個進度大落後呀！想想自己很不應該，飲食都一直維持懷孕前的方式，早餐也只吃蘋果 + 奇異果 + 一杯牛

 

奶，午餐和晚餐也因為吃太多會不舒服，食量也減少了，一方面也想稍微控制一下體重，雖然到現在只胖了

 

6~7公斤，但卻讓我的寶寶進度落後，連我老公都開始緊張了！真的很不想讓我的寶寶住保溫箱呀！只剩兩個

 

月了，應該還有機會養大寶寶吧？

 

 

爬文看了很多媽媽的分享，聽說酪梨 ＆ 牛肉可以養大寶寶，所以決定從現在開始要每天努力吃，希望兩個星

 

期後的產檢寶寶可以增加多點體重，只是還是有一些疑問：

 

(1) 如果早餐只單吃酪梨 + 牛奶 + 奇異果，熱量夠嗎？還要再另外加吃其他的正餐嗎？

 

(2) 酪梨不打成酪梨牛奶，直接吃果肉，和打成果汁的效用是一樣的嗎？寶寶也吸收得到嗎？

 

(3) 請問水媽們，都多久吃一次呢？是吃半顆還是一顆？我如果要每天當早餐吃，應該可以吧？

 

(4) 兩個星期後，寶寶大約可以增加多少體重？雖然知道每個寶寶的狀況不同，但還是想知道，讓自己安心^^

 

 

另外，醫生還有說我的羊水太少了，可是我每天都喝很多水，大約2500cc以上，除了多喝水，不知道各位水

 

媽除了喝水之外，還有什麼好方法可以增加羊水的量嗎？

 

 

拜託各位水媽幫幫我這個心急的媽媽了！謝謝！