- 未分類
- 求助發問
有打算懷孕該怎麼補充鈣質?
我家女王今年跟岳母皇太后去做骨密度篩檢(親戚推薦要做的)
檢查結果是骨量減少…被醫生說要小心骨質疏鬆...
可是骨質疏鬆不是老人病嗎??
想請問一下像這樣子的話多喝牛奶有用嗎??
她平常喜歡喝美式咖啡 是不是要改喝奶含量較多的拿鐵??
因為我們有打算要懷孕 怕亂吃保健食品不小心懷孕的話會影響胎兒…
再請大家推薦一些食補的方式了…感謝~
加入最愛
檢舉文章
Line分享
FB分享
有打算懷孕該怎麼補充鈣質?
有打算懷孕該怎麼補充鈣質?
美式咖啡+牛奶=拿鐵。補鈣，哈哈哈，觀念錯誤喔！
咖啡因會影響鈣的吸收也容易骨質疏鬆，你覺得這樣有補到鈣嗎?
含咖啡因的飲料、巧克力等，都會影響鈣質的吸收。另外鐵和鈣同時服用也是會影響，最好錯開。
懷孕前可以補充葉酸400微克，或是買B群(裡頭有添加葉酸)，不宜過量，幫助胎兒腦神經發育，嚴重缺乏容易生下無腦兒。
食補，可以每天早上空腹喝滴雞精，補充蛋白質，一天一次。
鈣片比牛奶好，吸收也好，最好選擇容易吸收的鈣片，例如檸檬酸鈣，碳酸鈣吃多會結石要注意，鈣片有人說睡前空腹吃，也有人說三餐飯後吃，詳請可以諮詢藥局藥師或去婦產科做孕前檢查時詢問。
懷孕時不能服用紅麴類的保健食品。
懷孕後前三個月最好都不要碰咖啡因飲料，汽水類，巧克力等等才不會影響胎兒發育。
懷孕真的是很需要補充鈣質…...
吃點鈣片是沒關係的 婦產科醫生也會要孕婦多補鈣~
尤其是寶寶的骨骼也是透過母體吸收養分才生長
所以孕婦相對一般人更需要補充鈣質~
其實食品中的鈣質攝取雖然很重要 但是說真的不是很足夠
適度的補充鈣片我覺得蠻必要的 而且孕婦更需要補鈣喔!!
保養骨本除了補鈣以外維生素D也很重要 它也可以增加鈣吸收
所以在選購鈣片時如果可以同時兼顧維生素D跟礦物質的話是最棒的~
大廠牌的挺立鈣片成份就有含維生素D3 給你做個參考~
感謝您，於veryWed分享您寶貴的經驗，送出前請詳閱以下條款：