為了懷孕及身體健康..踏上減重路(有圖)

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我從小胖到大

 

嘗試過各式各樣減肥

 

但都會失敗

 

 

加上結婚後有一段時間都在鬆懈

 

變的更胖

 

也因為太胖了造成不孕

 

所以4月份就開始去醫院求助醫生

 

看看到底是什麼原因發胖(其實我食量不大)

 

後來證實沒有甲亢,也沒有內分泌失調,

 

就只是單純發胖

 

就開始著手減重

 

跟營養師溝通後,發現得到的永遠都是四個字"少吃多動"

 

為了懷孕,為了身體健康

 

我抱著一定要成功的決心,開始我的減肥路

 

相信很多水水都跟我一樣,

 

聽到"運動"就大翻白眼,覺得很討厭

 

我剛開始強迫自己晚上去散步,後來變成快走

 

老公也一直陪我運動(因為他本身就有運動習慣)

 

每天飲食少澱粉,採低GI飲食,早上吃B群輔助減重

 

但一樣可以吃菜吃魚吃肉(可以吃的其實很多)

 

因為漸漸運動量增加,從一天2千CC水,增加為3千5百CC

 

水果我都在白天吃,

 

因為營養師跟我說了件可怕的事--->晚上吃太多水果(因為含果糖)會轉換成脂肪

 

這就是我以前為了減肥吃水果餐,怎麼會越吃越胖的答案

 

戒宵夜,戒所有甜食,含糖飲料,冰的幾乎也不喝

 

現在變成一天不運動就怪怪的

 

就這樣...默默的掉了14公斤(4/23~6/30)

 

今天我終於鼓起勇氣拍了自己的全身照

 

跟3月份時拍的,拿出來比對 

 

我得到了成就感!

 

雖然還需要多多努力

 

但是這是我堅持最久的一次

 

感覺褲子好穿了,衣服不緊了,精神也比以前好了 

 

我老公總是說:我天天都在看妳,所以妳說妳瘦了14公斤,可能我感覺不太出來..

 

今天我把照片給他看

 

他也相當驚訝,希望我持續下去

 

還有朋友的讚美鼓勵,是我撐下去的理由之ㄧ

 

不想讓他們失望

 

每當運動到很累,想放棄時,想到他們說:妳真的有瘦耶!

 

我就又打起精神運動了!

 

 

 分享給各位水水,

 

真的"少吃多動"是健康減肥的不二法門

 

也期望我能盡快好孕到!

 

 

左邊是3月拍的,右邊是今天拍的~

 

還有一大段要努力

 

 

大家一起加油喔!!