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為什麼減肥不能喝湯?
我本身非常的愛喝湯，尤其是晚餐，沒有湯不行
但是最近有朋友告訴我，少喝一點湯就會再瘦一點
為什麼呀?
我以為飯前一碗湯，這樣就會飽一半了，相對就會吃的比較少
況且我都是自己下廚較多，也不是濃湯類，應該很ok啊(香菇雞湯，排骨湯etc)
我知道火鍋湯底是不能喝的，因為熱量很高，但自己煮的湯也是嗎?
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為什麼減肥不能喝湯?
為什麼減肥不能喝湯?
湯的熱量會高是看你的食材用什麼
如果是青菜蛋花湯少鹽，
那你喝到飽都沒問題。
自己煮的都是瘦肉我覺得還可以。
你只要計算好那鍋喝光是多少大卡，
再注意不要攝取太多鹽分，
是不必管別人怎麼想的。
鹽分多會導致水腫，
有人會以為是胖。
所有濃湯都不能喝
不管是勾芡或是麵粉炒得熱量都很高
雞湯上面都是油,熱量自然高
魚湯選擇無皮無油脂的部位下去煮,其實也能喝
青菜豆腐蛋花湯
熱量很低可以喝
紫菜湯也ok
大骨湯都是油的,當然也就不能喝
不能喝湯多半是因為太油也太精華
所以也是要看種類啦
我也超愛喝湯~可以沒有白飯但一定要有湯
其實選擇香菇雞湯 排骨湯我覺得很OK，飯前喝可以暖胃，
比較有飽足感，不要喝勾芡湯(因為勾芡會將油包在湯內)
濃湯也不建議。。。。。。
我也是用喝湯這個方法控制飲食。。。我覺得效果不錯。。。
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