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剛去產檢,心情不好~



文章323

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發表日期2013年6月1日

2013-06-01

目前28w+5d,寶寶目前一切正常健康,但醫生說體重增加太快...

 

我的腳,水腫的很厲害...醫生說除了要少喝水、睡覺腿抬高等等...

 

我覺得我並沒有多吃很多東西,但是體重真的攀升的太快,我也怕會影響我或寶寶的健康...

 

醫生說要我每天吃七分飽就好,如果餓了就多吃點蒟蒻果凍之類的~

 

我現在每天早晚有喝媽媽奶粉+脫脂鮮奶+無糖豆漿~我每天還有補充液態鈣+孕婦專用維他命。

 

醫生要我每天早晚散步30分鐘,但最近真的好熱,我上次大概10點多去走,回來就耳鳴...乾脆去百貨公司走好了...

 

唉...我在想要不要像以前減肥的時候一樣,早晚改成喝媽媽奶粉,中午正常吃~來看看這樣會不會瘦~

 

有媽咪推薦哪家好吃低熱量的蒟蒻嗎?

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文章1048

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發表日期2013年6月1日

媽媽奶粉好像熱量很高

 

其實你有在吃孕婦為他命的話   是可以不用再多喝媽媽奶粉的

 

你現在是胖多少了啊?

 

蒟蒻無糖的  感覺好像很難吃= =

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文章5823

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發表日期2013年6月1日

不要喝媽媽奶粉囉!

你已經有喝鮮奶加上孕婦維他命,就已經跟媽媽奶粉同樣意義了。

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文章323

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發表日期2013年6月1日

媽媽奶粉熱量不高,兩匙105cal+脫脂鮮奶100ml 38 cal+豆漿100ml 50 cal,一杯200cal左右。

 

如果中餐正常吃應該可以控制在700cal 左右

 

所以如果早晚媽媽奶粉+一餐正餐,一天約200+700+200=1100cal

 

我就是因為不敢喝水,所以如果一天再喝2杯脫脂鮮奶+豆漿,大概一杯150cal,一天等於1100+150+150=1400 cal

 

如果這樣吃,我一天控制水果(香蕉1~2根,或西瓜1~2片),應該再加200,這樣一天累積1600 cal

 

我吃蒟蒻果凍應該不會吃超過200 cal 吧!

 

這樣控制有效嗎?

 

 

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文章146

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發表日期2013年6月1日

不知道妳體重目是增加多少?

 

我今天剛好29週

 

上個月底去產檢護理師也是說我體重要控制喔

 

結果有個準媽媽聽到那句竟然笑的很大聲@@....淚

 

我覺得體重只要不要超過30公斤應該都還好

 

像我目前胖14.5公斤,肚子餓我心情就會受影響所以我還是想吃什麼就吃什麼

 

水腫....我就喝無糖紅豆水,睡前抬腳。就有稍稍改善

 

我沒有吃無糖蒟蒻,因為吃了對其他食物的慾望會更大反而吃更多

 

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文章963

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發表日期2013年6月1日

我懷孕時老公硬要買媽媽奶粉給我

聽說喝那會胖很多

就威脅老公他買我不會喝

下場就是放到過期的命運

 

版水也可留到哺乳時補充

先吃維他命

不過版水好認真

我都不會想規定自己吃什麼喝什麼

就是餓了看心情吃而已

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文章323

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發表日期2013年6月1日

我從12w到現在28w+5d已經胖了11kgs...我一開始不知道已經胖了多少~估計有至少5~6kgs...

 

我本來就不瘦,目前這樣胖醫生已經看不下去~其實我自己也看不下去...這就是易胖體質的悲哀...

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文章49

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發表日期2013年6月1日

媽媽~加油!!!

接下來天氣會愈來愈熱,妳可以去大賣場.百貨公司or附近圖書館走走吹冷氣!

雖然現在很多媽媽都愛比較孕期體重,我有的朋友還控制到有點病態了,

千萬不要節食.如果因為節食.寶寶有什麼健康問題以後妳會更痛苦

 

水腫加體重的增加真的會使人心情很down,你可以聰明選擇食物,而不是少喝水.

我的經驗少喝水是沒有用的,水喝太少有的時候代謝不出來,你會覺得一喝水好像馬上流到腳,

瞬間腫起來!  我後來仔細研究是鈉的問題吃東西都減鹽少鈉,像是零食就幾乎不吃(要吃也要看含鈉量)

因為很多食物本身就有含鈉了,如果再加鹽對孕婦來說會太大負擔!改變飲食後期會比較舒服!

 

你提到的水果,香蕉.西瓜.都是比較甜的水果.體重也會上昇的比較快.

不過吃西瓜可以去水還不錯!  蘋果.鳳梨.奇異果.還有最近出來的櫻桃都是很不錯的水果~

 

 

 

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文章697

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發表日期2013年6月1日

水腫水分囤積在體內也會讓體重增加,

 

水水可以煮紅豆湯不加糖幫助消水氣。

 

我目前34週共增加7.5公斤,沒有水腫現象,

 

其實中期我的體重也是增加很快,

 

是到了28週後,寶寶頂到胃部食量和食欲都變少。

 

後期8個月後肚子會大的很快沒錯,但不表示你的體重會跟著上升很多,

 

懷孕體質本來就會變的容易體重上升,極使你和孕前吃的一樣卡路里還是會體重上升的,

 

我個人是覺得不必刻意去吃蒟蒻等低卡減肥食品,但喝孕婦奶粉或牛奶熱量是OK的,且有助於補充蛋白質和鈣質營養。

 

容易造成體重上升的元兇是澱粉類和甜食(包括甜份高的水果)甜飲,要控制量,但不能完全不吃。

 

我的助產士告訴我,她在懷孕時體重才增加6.5公斤,

 

她建議我基本上控制澱粉類和甜食分量的攝取,多著重在蛋白質和蔬菜的攝取,

 

晚餐可以少吃或不吃澱粉類食物,自然體重可以控制的很好。

 

 

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文章548

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發表日期2013年6月1日

建議妳是不用喝媽媽奶粉了
我聽過的都是那種媽媽跟寶寶的體重都處在低標的孕婦才要喝
看來妳應該不是...所以可以省了

糖分高的水果也不要吃...ex:鳳梨、葡萄、瓜類…。

如果以上都沒吃還一直胖不停的話
就要小心有可能是妊娠糖尿病

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文章323

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發表日期2013年6月1日

感謝各位媽咪的建議,我會減少甜份和澱粉的攝取的;冰箱的純果汁喝完絕對不買了~

 

媽媽奶粉是醫生建議的,我從第二個月開始喝,一天1杯,但是幾乎是喝一休一;上上周開始,也就是26w5d開始,補充齊全,也是因為看網站說baby從28w開始會快速生長,所以一天2杯,早晚一次。

 

我有特別挑選一款纖媽咪的,聽說比較不會便秘,也比較不甜。雖說有孕婦為他命就應該夠了,但是我希望寶寶一定要成長的好,所以媽媽奶粉我還是會喝,最多太多流排掉,不希望寶寶吸收不夠;我下次去會再問問醫生,是否有吃孕婦為他命就好~但是媽媽奶粉買都買了,也是要喝完~

 

因為我要餵母奶,所以從28周開始吃卵磷脂(膠囊),也從16周就開始補充液態鈣(一天1~2顆);因為很怕抽筋,所以28周後開始每天補充2顆;前幾天吃完忘了補,才停3天,我的小腿就大抽筋...趕快買來補充。

 

西瓜、葡萄我有吃,但今天開始我會一天一片吃完後不再買,葡萄、香蕉也先不買了~鳳梨我覺得也很甜,買些蘋果吧!

 

煮紅豆我有想過,但紅豆也是要煮水,醫生已經不建議我喝太多水了...紅豆又是澱粉~

 

我會開始努力控管澱粉類和甜的,感謝各位媽媽好心的指導~目前我的指標都正常,希望要快抵控制下來~

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