<br> 以前每天吃飽飯後第一件事情,就是便便<br> 幫懷孕後到現在每天都便不出來,<br> 很不舒服,怎麼辦,每次都要ㄜ很久<br> 很擔心太用力會傷到寶寶,<br> 已經多吃纖維質,一天至少喝2500ml水分<br> 有沒有別的辦法呢?!