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生過孩子,大家都是怎麼瘦呢!!?



文章3611

活動0

發表日期2013年5月15日

2013-05-15

生完我家喬小姐 算算都1年多了!!

除了做完月子時 有瘦回一些些外,

後來...體重都直線式的UP UP......

自己不忌口有 新陳代謝變慢也有....

(吃的食物種類及內容跟生產前一樣,可卻是發胖了...)

總之...身材完全走樣...一直沒回去過....

 

真想當個可以穿上漂亮衣服的辣媽......

 

 

大家都是怎麼瘦回去的呢!!?

可以分享經驗嗎~?

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文章956

活動0

發表日期2013年5月15日

我也很想知道

雖然現在爽妞三個多月

我還在餵母乳

但總沒有人家說的"快速瘦下來"的感覺

 

產前的衣服都穿不下

熱褲短裙更不用說了

 

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文章4152

活動0

發表日期2013年5月15日

 

我沒有餵母乳。

就少吃。做家事。帶小孩。

帶小孩就夠累了((分明是苦力。。。。

晚餐不吃。。。。

慢慢就瘦了。。。。。。

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文章1262

活動0

發表日期2013年5月15日

我生完已經一年七個月了....也還在餵母奶~

也沒有像人家說的餵母奶會瘦....

 

我懷孕胖21公斤~其實已經回到懷孕前了~但就是看不出來..

所以現在開始減肥計畫~

 

目前開始三天了..我是少吃+晚上不吃澱粉~

重點我覺得應該是我有配合中藥~

 

之前看到我家外面的中醫有貼減肥~原本是要埋線+吃藥~

但因為小人在鬧~所以沒辦法埋線~就只有吃藥..

 

我吃到現在才三天..體重已經掉一點多耶...體脂肪也掉了快1了~

看到成果很開心~一定要持續~~~~

 

大家一起加油變辣媽喔^^

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文章956

活動0

發表日期2013年5月15日

百年兔媽

 

餵母乳可以埋線吃中藥??

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文章12209

活動0

發表日期2013年5月15日

少吃+1

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文章697

活動0

發表日期2013年5月15日

我懷前兩胎體重增加在10公斤以內,

 

生完兩胎後身體只留下4公斤左右,

 

餵母奶很容易餓吃很多,沒有刻意去減重,

 

可能忙著帶小孩吧,也不知花多少時間,

 

不知不覺就回到孕前體重了。

 

雖然如此,

 

腹部看起來還是比孕前多一圈,

 

這可能靠練腹肌才有辦法消了!

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文章1999

活動0

發表日期2013年5月15日

我是帶雙胞胎太累而瘦的

沒有特意去減肥

 

孕前47KG

要生前ㄧ天量58.5KG

生完後ㄧ個月50KG

生完後六個月46KG

目前小孩已經一歲一個月了 也是46KG

 

可是我也吃很多 因為累 所以容易餓 也狂吃~

 

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文章840

活動0

發表日期2013年5月15日

小孩是最佳的健身器材!!!

 

 

之前是日夜顛倒=>睡不好,就吃不下.

 

再來是要背要抱=>重量訓練

 

偶爾夾雜一些生病/發燒=>熬夜顧小孩, 輕則沒胃口沒精神, 幸運的話,被小孩傳染,食慾更不好!

 

就這操一年, 就可以回到孕前體重!

 

如果有兩個小盆油, 上述效果加倍!!

 

 

以上是個人經驗!

 

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文章136

活動0

發表日期2013年5月15日

目前還瘦不下來

 

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文章7806

活動0

發表日期2013年5月15日

 

早餐:1杯鮮奶 或 拿鐵不加糖 

午餐:生菜不加沙拉(可換成水果 或燙青菜)+御飯團+無糖茶                                    

晚餐:素食自助餐(只挾菜類+1/3碗糙米飯)

 

  

飲料:無限暢飲~氣泡水 0卡可樂 無糖茶類

 

 

 

早餐:可換成1顆蛋 或 無糖豆漿

午餐:生菜可換成什錦水果 或 水煮蘿蔔+菇類 或 燙青菜

       御飯糰可換成 冬粉 或 什錦粥 或 三明治(可自製水果三明治)(三明治不可含炸物)

晚餐:可換成滷味(不含肥肉及澱粉類) 或 酸辣湯餃6顆

       或 冬粉加菜 或 或2/3碗麵加菜 或 什錦粥加菜

 

早餐控制在150卡以內;午餐300卡以內;晚餐就是吃三分之一碗飯或2/3碗麵或一碗冬粉(擇一) + 幾樣炒青菜 或 水果(擇一)~

 

 

重點一是:還是要吃澱粉,每天大概至少兩片吐司或半碗飯以上的量,不然身體會產生毒素

重點二是:這餐吃多了,下餐就要改成吃御飯糰+生菜 或只吃水果+茶 或不吃!

 

 

 

 

運動就是每天打掃30分鐘+早晚仰臥起坐各25~30下(共55下左右)+有時逛街走走走~

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