- 未分類
- 情報分享
(分享)我花了34週終於瘦回孕前體重(灑花啊~~)
記得二個多月前發了一篇文章「減肥達人請指點迷津~~」
http://verywed.com/forum/wedlife/2081541-1.html
因為當時減重遇到了瓶頸
體重在57kg怎麼都下不來
很是灰心的同時還好有VW水水的鼓勵
讓我又戰鬥力十足地堅持下去
前二週體重卡在55kg又一直下不來
還好讓我看到小嫻的減重心得
光她的標題就讓我震撼了「減重不可能快速達成，我就花了一年八個月…」
http://tw.urcosme.fashion.yahoo.net/justbeauty/justbeauty-37/Celebrity/328
於是我抱著長期抗戰的心
充滿希望地繼續有氧運動、節食(不低於1200卡)、按摩伸展
就在今天早上一量
耶~~我終於瘦回孕前的體重53.8kg了
而這已經是產後第34週了
我第二胎懷孕胖了12.4kg
雖然胖的幅度比第一胎還少(14.4kg)
但第一胎是只花了16週就減回來了
只能說第二胎產後的代謝真的變好慢
我又堅持不吃藥或代謝食品
只能靠運動、節食及毅力苦撐著
不過還是有二個小撇步
不知道其他水水受用與否
特地來分享一下~~
卡在55kg時我多了一項「喝中藥的消脂茶」
是我們這邊中醫診所的茶包
我每天煮來當水喝
搭配原有的運動及飲食
僅僅一個星期就掉了1.2kg
網路上也有各種版本的中藥消脂茶
應該功效大同小異
提供給減重過程中遇到停滯期的水水們
或許對妳們也會有效
另外我原本是每天跳鄭多燕
但因膝蓋原有舊傷而漸漸無法負荷
就改成40分鐘的快走
一來減少膝蓋的負擔
二來反而是增長有氧運動的時間
也或許是這樣也增加脂肪燃燒的時間吧
現在我還要向下一個目標繼續努力
52kg...50kg...最後是48kg
有不傷身的減重好方法
也歡迎大家提供給我
水水們趁著夏天來臨之際
一起減肥／減重、一起熱血吧 ^_^
瘦肚子推鄭多燕
還有核心肌群的訓練
超推底下這個網站
有很多健康瘦身的觀念
我最常做的是快走、鄭多燕、拉筋伸展、捲腹、撐體
其中捲腹就是瘦肚子的
比起一般仰臥起坐不傷頸部及下背
持之以恒一定有效哦
我現在的肚子平了
下一步來練馬甲線 :P
我真的是太想當辣媽了(幻想中…)
加入最愛
檢舉文章
Line分享
FB分享
