• 未分類
  • 求助發問

懷孕中後期之後身體的不適及飲食該如何抒緩及控制?



文章141

活動0

發表日期2013年5月3日

2013-05-03

目前已經大約是七個月了,

在最近漸漸出現,心跳加快的現象

,在睡前只要是躺著,就開始出現胃食道逆流的現象

,有時還會有酸水出現~ 好難受哦!!

而且還會一直想打嗝呢,…往往只能把枕頭墊高或是真的受不了,

就只能先坐著~= =

 

不知道各位媽咪,在懷孕中後期開始時,

1.妳們的三餐飲時大約是吃什麼呢?

2.是否少攝取澱粉就可以減少"胃撐撐"的感覺呢?

3.晚餐都吃些什麼? 或是從這時期開始,在飲食上有沒有做些調整呢?

4.有吃什麼保健整腸胃的食品嗎?

 

先感謝媽咪們的經驗分享囉~

  • 加入最愛

  • 檢舉文章

  • Line分享

  • FB分享

文章697

活動0

發表日期2013年5月3日

1.妳們的三餐飲時大約是吃什麼呢?

---------------------------------------------------

早:四薄片烤吐司夾奶油、果醬+幾顆堅果類+奇異果汁(預防便秘)

中: 納豆拌麵或湯麵、奇異果1個(預防便秘)

午茶: 現打鮮果汁或小點心

晚:飯或番薯或日式涼麵+肉類(牛肉、雞肉、豬肉、魚)+青蔬菜類

 

2.是否少攝取澱粉就可以減少"胃撐撐"的感覺呢?

----------------------------------------------------

胃撐撐的話就不要吃太飽,少量多餐、少吃會脹氣的食物

 

 

3.晚餐都吃些什麼? 或是從這時期開始,在飲食上有沒有做些調整呢?

----------------------------------------------------------------

晚餐就如上所示。這時期會特別注意蛋白質補充鈣和鐵的攝取和具有DHA堅果類,

小心澱粉類及甜食的攝取。

 

4.有吃什麼保健整腸胃的食品嗎?

--------------------------------------------------

雖然腸子常會脹氣,但沒有特別吃保健整腸食品及孕婦綜合維他命

檢舉此篇回覆

文章196

活動0

發表日期2013年5月3日

我5個多月就偶爾出現喘不過氣、頭暈甚至想吐的情況

我本身有氣喘,所以更特別小心...

胃食道逆流通常在晚餐過後,會覺得喉嚨卡東西,但又只吐一點點,整個食道灼燒感,根本睡不著

 

 

1.妳們的三餐飲時大約是吃什麼呢?

 

起床先喝1杯牛奶

早餐:烤吐司/漢堡/水煎包/麵包配豆漿/奶茶

早點心:水果(蘋果、芭樂、香蕉、小番茄、蓮霧...)

午餐:公司自助餐(4菜1湯)

午點心:麵包/餅乾類

晚餐:外食或家常菜,但只吃7分飽+1瓶養樂多

吃飽不要坐著,偶爾去散步或站著洗碗洗衣服

睡前也喝1杯牛奶

 

2.是否少攝取澱粉就可以減少"胃撐撐"的感覺呢?

 

有聽過晚上吃芭樂會脹氣,就沒有吃

但晚上我還是會吃飯或麵,只是不能吃到很飽

邊吃飯邊喝湯,也聽說容易脹氣,但我習慣喝湯,只是喝的量會減少

不然就是先喝湯,再吃飯

 

3.晚餐都吃些什麼? 或是從這時期開始,在飲食上有沒有做些調整呢?

 

晚餐我會避免太油膩的、還有不好消化的(油飯、肉粽、板粿之類的)

 

4.有吃什麼保健整腸胃的食品嗎?

 

我是有吃中藥,有安胎和改善腸胃

檢舉此篇回覆

文章53

活動0

發表日期2013年5月3日

懷孕後期也脹氣嚴重,少量多餐
後來吃了益生菌,除了改善脹氣、胃酸過多以及便秘外,
我也上網查詢,懷孕時媽媽吃益生菌可幫助寶寶預防過敏 
有想了解牌子再私訊告知
 
檢舉此篇回覆
感謝您,於veryWed分享您寶貴的經驗,送出前請詳閱以下條款: