懷孕生產分享

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這是第一胎，我是個凡事順其自然的媽咪，我覺得現代人平時營養夠好了，孕期中沒有特別補充多餘的維他命，除了人蔘、薏仁等可能導致流產的東西之外，什麼都吃，後期稍有貧血頭暈就多吃蘋果、豬肝；有抽筋表示缺鈣，就多喝牛奶；後期懶得煮幾乎都是外食,每天補充一顆奇異果;不要強迫自己，從自己喜歡的食物中去選擇對自己有幫助的，心情會比較好；偶而嘴饞也是喝咖啡吃麥當當，也吃零食喝珍奶，但是量都只有平常的一半，次數也是孕前的一半。雖然初期也有噁心感，但整個孕期都沒有孕吐喔! 

產檢在板橋的遠*婦產科，胡醫師人很好也算細心，有幽默感讓我跟老公去產檢都很愉快。因為33歲了，所以還是花了8000去柯**做了羊膜穿刺(其他自費的都沒做)，我覺得醫生技術真的超好，動作不到三分鐘，痛感像抽血，不要看到針應該就不會怕(但我看到了)。原本想做高層次超音波，但因不知要那麼早預約(其實我已經提早打去亞東問了,但因遇到龍年預約爆滿)，錯過了照的週數就沒做了，還好寶寶一切都很健康,要做此項檢查要提早詢問預約,不是每家都能做。   

預產期是10/17，實際生產日是10/18，之前都沒有所謂的假性陣痛，但是在10/16我就開始了20min一次的規律宮縮，10/17更是密集到10min一次，而且是持續一整天，不是很痛但就是很不舒服。好笑的是到醫院測胎心音和陣痛頻率時，躺著的那一小時居然一點都不痛了，當然被退貨，護理師還覺得是我太緊張了，但直覺告訴我就快生了，果然半夜三點就大破水，羊水從家裡一路噴到產房門口，那時已經開了4指，所以提醒各位媽媽們還是要小心觀察產兆，畢竟每個人狀況不同。

因為已經開了4指，所以也來不及打無痛(護士說打了也浪費)，在產檯上等到早上8點，我覺得那時我就快忍不住想用力了，但是護理師硬要我忍(當晚共有4、5個產婦，而且比我早生產的那位媽媽胎盤沾黏產後大出血，我只能說龍年生寶寶真的很辛苦，什麼都要等)，等到9點半我受不了了就自己偷用力並大叫，用力到第三次時覺得氣不夠(每次大約要9-10秒)，還停下來換氣，醫生一直催促我說停太久很危險，因為寶寶當時頭卡在陰道了，還好後來很順利很快就把寶寶推出來了，肺活量差的媽咪要多練習深呼吸。我覺得在陣痛時深呼吸真的很有效，可以減輕疼痛，對產程也有幫助，我是在生產前兩天才認真去研究要怎麼呼吸，可能是一直在認真調節呼吸的關係，我都很冷靜沒有失控(好處是妳可以很清楚地聽到並配合醫生的指示)，用力也用的很正確，不知道的護理師還以為我是第二胎！

寶寶出生後又是一個新的挑戰，原本想一併分享坐月子和照顧新生兒的心得，但是…我已經快得媽媽手，打字不要一次打太多(而且寶寶快醒了)；我自己覺得我的過程算很順利的，雖然可能只是運氣好，但還是希望抽空上來分享這些東西對準媽媽們有幫助！