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請教水媽懷孕補充的營養品
請教各位水媽...目前14w多...
懷孕中要補充的營養品有哪些?
我對葉酸和新寶納多比較沒有疑慮，那鈣和DHA要何時開始吃呢?
還有需要補充什麼嗎?魚油有需要嗎?
葉酸(前三個月，醫生說可吃至五個月)
新寶納多(三個月後吃，可吃至產後)
鈣(?)
DHA(?)
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請教水媽懷孕補充的營養品
請教水媽懷孕補充的營養品
我目前快13週
醫生建議我4個月開始就可以吃DHA和鈣
我孕期因為很少吃魚而且牛奶也喝得不夠
所以我會考慮吃這2樣
我倒不知甚麼品牌比較好
但我想吃吃六甲村看看
葉酸:計畫懷孕~哺乳;每天吃一次，懷孕後三、四個月後~哺乳期，兩天吃一次
新寶納多或亞培盼納補:懷孕後三、四個月後~哺乳:開始兩天吃一顆新寶納多或亞培盼納補
魚油或植物性DHA:五個月起~預產期前兩個月；開始補充兩天吃一次魚油或植物性DHA,預產期前兩個月停吃;
鈣片:五個月起~哺乳，鈣片兩天吃一次。
目前也14周多~今天剛做完羊穿!
早餐後-新寶
中午後-植物性DHA(不會有凝血問題,可以吃到產後)
晚餐後-檸檬酸鈣(檸檬酸比較好吸收,會抽筋的話睡前吃)請別吃挺X.孕婦沒骨質疏鬆!!XD
睡前-益生菌
ps:孕婦維他命不能與鈣同食,鈣也不能跟魚油同食,有皂化反應)
我還是有另外補魚油唷
因為我發現像新寶納多
這些營養品沒有魚油這些營養
畢竟魚油對孕婦也是很重要的
我自己本身是吃健而婷的
因為我嫂嫂之前也是吃這牌子
他在美國品牌很大比較安心
最重要是我怕魚腥味
他們家的沒有很重的味道
前3個月補充葉酸鐵～
4個月後早上新寶納多，晚上鈣片
懷孕初期每天早上喝一杯媽媽奶粉加高蛋白素，
有時早上幾乎又一杯手工豆漿～
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