我現在跟老公獨自住在一個鄉下地方 吃的方面非常不發達
這裡有一些簡餐店~不過價位不低料理也不是很好吃所以不常吃
如果真的要吃飽的話就只能買便當 或是吃那種90元100元有附飯的小火鍋
我最常吃的大概就是粥類吧! 然後會去加買個燙青菜之類的
這裡最多的就是麵類食品~ 陽春麵阿~鍋燒麵~海鮮麵 各種麵類的路邊攤或小店家 但吃久了感覺營養也不是很均衡
之前偶爾會自己做飯 但我不是很厲害那種 加上現在懷孕懶惰 變成1~3週才會開伙一次
每天都為了要吃甚麼而煩惱...
之前想喝雞湯跑遍了整個鄉鎮也找不到 只好自己上市場買食材學燉雞湯
現在懷孕快滿六個月 媽媽常打來關心我要我吃得健康均衡 想吃甚麼就吃甚麼
不過這裡甚麼都沒有阿
真的是想吃甚麼也買不到甚麼
今天中午想喝熱熱的湯就自己去買了一碗鍋燒米粉 跟我哥app的時候他傳了一句"感覺妳吃得好不營養喔"
讓我覺得我整個孕期好像真的都沒吃到甚麼有營養的東西~
請問懷孕中的孕媽們三餐都吃些甚麼呢? 有吃甚麼特別補的或是營養的可以推薦一下嗎 謝謝
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我也都是外食啊!現在體力比較好一點(五個多月)，
就開始晚餐自己煮囉~~~至少會有一把青菜，
有時候加個水餃或魚湯，下午茶則是水果一盒，
假日的話，會煮個甜湯或是雞湯、排骨湯之類的，
甜湯的話，就不要煮太甜，之前煮了紅豆紫米和蓮子木耳湯，
等天氣熱一點會煮枸杞紅棗來喝吧!!!
我是覺得青菜很重要，肉的話，還蠻容易取得的，
提供給水水參考囉~~~
我是因為六個月後就沒在工作了，所以都自己煮
六個月後也是建議吃得清淡點，所以我都是燙青菜.炒菜.蒸茶碗蒸.蒸南瓜等...
現在冬天就更方便了
白蘿蔔當湯底煮火鍋，要吃的菜跟肉都放下去燙(沙茶醬不要加唷~太重口味)
蘿蔔對孕婦很好唷~所以煮一煮湯都是菜根肉跟蘿蔔的營養，也不用特地燉雞湯了
我也不太會做飯
但是吃外面還真不知道該吃啥
早餐及大部份的午餐已經都是外食了
所以晚餐除了回公婆or娘家搭伙外,還是自己煮...
還可以給老公(偶爾自己也會)帶便當
每天在上班時就要規劃回家後的煮菜順序以及菜單
早上上班前拿出肉類退冰,以便下班時可煮
煮久了,現在已經比較上手一點了! @@
有時候亂煮出來的成品,連自己都嫌棄
幸好老公沒啥味覺...
不太敢吃外面, 因為味精會放得比較多
我個人比較重視青菜水果的攝取所以不太在意怎麼料理, 只要每天有吃到青菜水果就好
蛋白質來源主要是蛋跟白肉(魚或雞), 個人比較走西醫路線所以不會補得特別營養(現在孕前期也不需要), 另外會補充B群跟葉酸
最喜歡的自家料理就是下碗麵, 放點高湯青菜跟雞蛋這樣, 也很愛吃粥
我只有早餐外食
因為婆婆每天會煮晚餐還有準備隔天中午的便當
每天一定要吃很多的蔬菜水果
另外也有補充孕婦維它命和滴雞精
其實只要有一個電鍋就可以煮很多電鍋菜
而且還可以燉雞湯魚湯
懷孕時~
早餐.午餐是外食族,通常早餐吃吐司火腿蛋+溫豆漿,午餐就吃自助餐最多!
晚餐就婆婆煮什麼我吃甚麼,沒進補!婆家飯桌上一定會有魚料理,所以懷孕時吃很多魚湯+魚料理!
電鍋食譜簡單.快速又不失營養,你可以試著做做看~
其實我在想怎麼沒有廠商開發
孕婦營養餐點?
和月子餐一樣,一日三送........好方便喔!
我姐懷孕時是都有喝滴雞精,聽說還不錯!
懷孕不用特別補+1, 補太多只是胖媽媽而已, 多吃魚(不要太多深海魚). 偶爾喝一下雞湯, 除非後期醫生跟你說胎兒成長有落後, 不然都是正常"均衡飲食"
