體檢報告出來了
但是我的下巴也掉了
體重過輕 但是 低密度脂蛋白+膽固醇過高
也不知道我的飲食到底那裡過油了
(喜歡但是不常吃海鮮, 蛋, 肥肉,等高油高脂的東西)
後來想想應該是家族性遺傳
我看我老了應該會中風吧~
有水水跟我一樣的情況嗎?
到底要怎麼改善?!?!
會不會影響懷孕呢?
感恩!!!
我不怎麼吃零食 米麵澱粉類 (有的話也是少量而已)
也不吃重鹹 或是 油炸類
唯一讓我懷疑的是 我喜歡奶製品 牛奶 優酪乳 奶酪 提拉米蘇
該不會是因為這樣 .....
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我之前也是膽固醇過高
但是醫生就說 那也要看高密度膽固醇 (好膽固醇) 高不高
如果水水的高密度膽固醇也很高 那就 "還不用這麼擔心"
那如果只有低密度膽固醇很高 那就要看醫生覺得有沒有到需要治療的必要了
一般還沒有很嚴重的話 醫生都會建議 減肥+運動+少吃過油的東西等等
我之前也是低密度膽固醇超標 (連表格都裝不下了!!) 但是我並不胖 吃的也很清淡
吃了一陣子的藥之後 好不容易降到表格裝得下的數據
醫生就說 這種年紀 這種數據 只能說是天生的了... 沒辦法
還好我的高密度膽固醇也很高 就是定期追蹤檢查 然後吃清淡點 多運動 沒甚麼方法囉
水水疑惑自己飲食又沒過油怎會這樣子
其實吃太多醣類食物(米麵糖等)還是會轉換成脂肪
而不是跟想像中吃太油才會
特別是單醣類其實又特別沒營養
水水可以請醫師幫你轉介營養師諮詢呀
討論看看自己飲食究竟哪裡有問題
有位朋友很瘦但膽固醇,體脂肪過高
發現他就很愛喝飲料 幾乎都外食 外食缺點就是容易過油又蔬菜吃太少
我自己是覺得大多數有什麼樣的飲食及生活習慣就會有什麼樣的身體狀況
就好像有什麼的個性及想法就容易遇到什麼樣的問題
飲食方面
就是要盡量多樣化 注重營養的均衡
多吃有益健康及天然的食物 少吃不健康的食物
但再健康的食物如果單一且吃太多也會產生副作用
生活習慣方面
例如適量的運動 充足的睡眠 正常的作息 正確的姿勢.....等等
其實大家應該都很有概念只是會忘記了要去檢視自己及"實踐"
因為對於健康方面的資訊蠻有興趣的
以上也是我常與身邊的人分享的概念 希望對水水有一點幫助
自己也努力盡量活得健康一點
不知你喜歡吃零食嗎?
零食含有過量反式脂肪 , 容易在體內累積膽固醇 , 吃了也會妨礙身體脂肪代謝
運動及少吃零食, 一定可以改善!!
