[分享]為了拍婚紗的減肥之路~~瘦了23公斤!!!(產後媽咪快來看!!!)

分享

產後的媽咪們，是不是也跟我之前一樣有體重的困擾!!!!

看完這篇後，希望水水們都不要氣餒，有毅力都一定可以做到!!!!!

以下是我從「結婚經驗交流」轉貼過來的內容!!!

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

為了一生一次的婚紗照，開始了我產後的減肥之路

希望對許多正努力減肥去拍婚紗的水水有幫助!!!!!!(or for因為其他原因正努力減肥的水水們!!

 

 

可能跟大家不太一樣，因為還沒拍婚紗照，就先懷孕了><

而且還因為懷孕胖了20幾公斤....

嚴格來說，是我太縱容自己了!!!!

哈~有圖有真相

 

 

 

 

那時簡直把懷孕當成特權，以為吃進去的都會胖在寶寶

一星期有2~3天都在吃速食、喝50嵐波霸奶茶

導致前6個月就胖了15公斤

產後雖然有餵母乳瘦了一點

但還是有10幾公斤的肥肉在身上

而且餵母乳又必須吃的營養，奶水才會充足

所以不敢亂減肥，體重始終維持在65公斤左右......

 

 

 

因此停餵母乳後才真正開始能努力減肥

母乳餵到寶寶11個月大(所以怕沒在產後6個月內瘦下來的媽咪別擔心喔，努力一定可以~~

一直到寶寶一歲三個月大時

才驚覺要拍婚紗了  不能再這樣下去!!!

 

 

哈~~這是目前的我，竟然比懷孕前還瘦!!

 

 

從開始減肥到真正瘦下來

嚴格來說  花了三個多月

 

其實真的別無他法

就是運動+飲食控制

飲食控制的部分網路上很多~~其實大家都會提供很多不錯的意見

我的方式是：早餐和午餐正常吃，晚餐不吃!!

剛開始時，很痛苦，有時真的餓到晚上睡不好

真的餓到受不了，我會吃一些低卡的食物

像是蒟蒻乾，代餐

或是  在晚上五點後就不再進食!!(當然早餐和午餐還是正常吃!

我很嚴格的執行，而且沒有鬆懈的持續了5.6個月

現在的我晚餐開始會吃 但都吃很少

習慣成自然了

 

運動的部分

我覺得你要找到你覺得舒服又有效的方式

這樣才能持續的久

因為之前社區有健身房

我都是用「跑步機」快走半小時

速度就是走接近跑的速度

一開始體重真的瘦好快

 

 

但後來出現了停滯期

瘦到差不多58.59公斤後，就在也瘦不下去

於是健身房的教練告訴我可以用「橢圓訓練機」(橢圓交叉機)

橢圓機結合跑步機和登山機的功能，瘦大腿和屁股超有效!!!

他還說；其實一開始如果你就用橢圓機會瘦得更快$#^#$%(阿你是不會早點說阿><

而且重點是較不傷膝蓋!!!!!

但無論是「跑步機」或「橢圓訓練機」

我覺得都要用「好」的

所謂的好，其實我的判定是「價格」和專業的品牌

畢竟一分錢一分貨

這些需要長時間使用的運動器材若是有可能會傷骨骼或肌肉

那真的是再多的錢也彌補不回來!!!

所以運動器材真的要慎選!!!

 

從2011/4運動到2011/6月底

每天持續半小時

慢慢增加到40 50分鐘

後來我因為腳要開刀

期間都沒在運動~~(因為是「腳趾」開刀，根本沒辦法運動><)

到現在2012/7我都沒有復胖

運動和控制飲食雙管齊下真的很有效!!!!

 

 

 

距離開刀完滿半年了

醫生說可以開始運動了!!!!

喔耶~~~

因為還沒有補宴客

我要用橢圓訓練機來練「緊實」了!!

 

 

 

哈~~所以努力真的有代價，婚紗照我很滿意

 

 

 

 

 

希望每個想減肥拍婚紗或是為了其他原因想減肥的水水們

只有有毅力，一定辦的到的!!!!!

減肥那段時間裡

我每天都會來非常婚禮看其他美美的水水拍的婚紗照

那對我來說是一種刺激和動力

因為婚紗照只有一次(我希望這輩子只有一次  ><

所以我拼了命的想瘦下來!!

胖了這麼多的我都瘦下來了

你們一定也可以的

加油!  加油!  加油!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以下是題外話~~哈

若是水水家有健身房那就不用擔心

每天花個30~40分鐘給他運動一下

但若家中沒有運動器材

現在夏天出外運動怕曬黑又熱

不然要花年費去外面加入健身房

其實家裡如果有一台運動器材真的會比較好喔!!!(老公也可以一起瘦!!!)

 

 

我剛好有一台橢圓機要轉讓><好捨不得

因為要調職所以沒辦法留下他

如果水水喜歡 可以議價喔~~

 

 

可以參考我的文章

http://verywed.com/forum/trade/137046-1.html

 

 

 

 

 

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

雖然...減去了體重，然而懷孕時快速的肥胖讓我的屁股和大腿留下深深的紋路.....

唉

想要告訴現在正在懷孕的媽咪們

千萬不要放縱自己

以為吃的會到寶寶身上

寶寶所能吸收的緊緊是一些重要的營養素

過多的澱粉和油脂他們都無法吸收

所以都是胖到媽咪們身上呀!!!!!!!!!!!!!!!

我想這些紋路除非是去雷射

不然一般的除紋霜是無法消除的  哭哭><