【分享】懷孕期不發胖的點心

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懷孕後很容易不是正餐的時間肚子餓

本來都是吃水果或餅乾，但後來覺得想要吃流質易消化的東西

所以最近自己發明這道小點心，吃了兩星期感覺很不錯！

而且因為這燕麥的關係，排便更順囉！

本來一天1次，現在可以一天2～3次

我其它飲食都沒有變，只有點心改變，所以我覺得是這道點心的功勞

所以上來分享一下！

 

準備：

原味無糖燕麥一瓶

白木耳

白木耳需要先泡，泡開後清洗完去蒂（就是比較黃硬硬的那塊）

放入果汁機加一點水用手動放式榨到我想要的碎度（依個人喜好）

接著再把白木耳適情況加水煮到滾（完全不加糖，只加水）

再來就等著放涼，裝起來冰入冰箱

 

我是一次煮白木耳2～3天的份

肚子餓時，我只吃麥片包裝瓶上的一格量（100CC）＋1～2大匙的白木耳

真的好好吃，有飽足感，幫助促進腸胃消化又不易胖喔！

 

PS.若是不敢吃冰的，也可以加熱後再吃喔！！！

PS.雖然這個不易發胖，但是吃過量還是會胖的唷！所以要注意一下！

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