• 未分類
  • 求助發問

請問懷孕期間的飲食~~



文章118

活動0

發表日期2012年5月24日

2012-05-24

 想請問各位水媽的意見,

不曉得妳們在懷孕期間都吃些什麼呢?

哪個時期是另外補充維他命、鈣片、鐵片.....很多不是那麼清楚

還是有哪些是不必需的呢?

平日有哪些簡單料理或飲食是可以全部照顧到又便宜呢?

有想到鮭魚,但是很貴,只能過很久偶爾吃一次

cathycandy 在 2012年5月24日 補充:

 對了!

我想問各位吃過新寶納多的水媽

妳們吃完一顆後,會覺得不太舒服的嗎?

我最近有吃,但是每次一吃完沒多久就覺得反胃了

有一次我忘了吃,我在晚餐前吃了一顆後

就開始吃嘔吐(不曉得是餓過頭了還是新寶納多的關係?)

晚餐吃到一半忍不住全部嘔出來(狂嘔,無法換氣)

只有我會這樣嗎?

 

  • 加入最愛

  • 檢舉文章

  • Line分享

  • FB分享

Lv1 jill35

文章275

活動0

發表日期2012年5月24日

我覺得三餐正常就好,

除非你有貧血不然我認為營養錠劑那些都不是必須

增加蛋白攝取是很好,但深海魚不建議(旗魚鮭魚)

小型海魚就可以多多吃,研究指出小朋友會比較聰明

檢舉此篇回覆

文章363

活動0

發表日期2012年5月24日

呃....我都亂吃一通...

初期只有麥當勞吃得下....光是麥香雞套餐就不知吃掉幾套了...

但可樂之類的含糖飲料我不喝(習慣是喝無糖的茶類)

 

因為上班幾乎餐餐外食....早上睡到自然醒  沒有吃早餐...

大概就中午比較常去吃自助餐....儘量多選些蔬菜來吃.....

水果牛奶也比懷孕前多吃.....

假日如果想自己煮好吃一點的  才會去菜市場買一些鱸魚  石斑...等深海魚回來煮湯喝....

 

維他命之類的 我整個孕期都沒吃過....孕吐嚴重 一吃那就吐....初期想說都吃不下...還去買罐媽媽奶粉要補充

結果到現在懷孕六個多月了 也還沒開封....孕婦心情好最重要...想吃什麼就吃什麼吧!

檢舉此篇回覆

文章768

活動0

發表日期2012年5月24日

懷第一胎比較緊張吧~所以初期補葉酸、5~6個月開始吃魚油、7個月開始吃鈣片跟珍珠粉

,結果醫生也是跟我說只要三餐正常不要吃太多含咖啡因的東西和太甜的東西就可以了

而我嫂嫂她懷第一胎也是這麼吃因為吃太補反而一些抽血檢查都沒過關,而且整過孕期胖

了快20公斤,有前車之鑑所以她第二胎飲食有控制但營養品不吃了改從食物中攝取,吃

比較多的應該就是水果了整個孕期只胖10公斤,而且小姪女生下了皮膚真的好白呀~

想吃什麼就吃什麼反而是營養品不用吃太多,尤其是媽媽奶粉太補了會胖很快哦~

 

檢舉此篇回覆

文章2616

活動0

發表日期2012年5月24日

我快滿14w了 持續孕吐中...

我已經管不了啥能吃 啥不能吃了...

吃的進去不會吐出來的 就算是垃圾食物 我一樣吃...

 

檢舉此篇回覆

文章322

活動0

發表日期2012年5月24日

我都想吃甚麼就吃甚麼耶~基本上跟懷孕前飲食一樣

只是變得會多吃青菜跟水果,不過我不愛吃水果,所以大部分是喝果汁

每天都會吃葉酸,珍珠粉鈣想到才吃.....魚油也是想到才吃

早餐大部分是麵包(三明治)+鮮奶,我每天早上都會喝一罐鮮奶(孕前就有的習慣)

午餐有時是跟公司訂便當,有時是自己帶便當(能自己帶就自己帶)

晚餐就多樣化囉~~自助餐、乾麵、軟骨飯、水餃、豬排咖哩、摩斯......都有

下午肚子都會餓,所以都會吃一小包餅乾,餅乾我都選大包裝中有分好幾小包那種

限定自己一天只能吃一小包止餓就好(主要是怕自己吃太多甜食)

大概就這樣吧.....其實我很貪嘴,都還是會吃額外的小點心啦

 

檢舉此篇回覆

文章7806

活動0

發表日期2012年5月24日

每天可以多喝1~2杯媽媽奶粉,並改吃糙米飯,多吃蔬果瘦肉

 

前兩三個月吃葉酸

第三個月開始~每兩天吃1顆新寶納多或亞培盼那浦

第五個月~第七個半月吃魚油

檢舉此篇回覆

文章1052

活動0

發表日期2012年5月24日

正常飲食即可,大方向還是要健康&自然的去攝取就好~

我問過我的醫生,他是說除非我有很嚴重的偏食或是孕吐,否則真的不需要靠合成的養分補充

天然的食物,人體最好吸收了!!但是如果你會孕吐,只要能塞下去就吃! 這時候就不能挑了 ...

 

但是如果跟我一樣是不太有反應的~~~~你可以參考我的方法~~

每天可以多喝一杯牛奶或是豆漿 (牛奶可以補鈣,豆漿有大豆卵磷脂是不同的功效不可以互相取代,不過可以跳著喝) 

青菜可以多吃(特別是深色),我一天要吃三個拳頭大小,一來補充葉酸,二來可以幫助排便(很多媽媽有便秘的困擾)

水果我是盡量挑低糖的水果,番茄.芭樂.或是奇異果,鳳梨跟很甜的水果我就偶爾吃

魚類我是盡量一星期可以吃2-3次,因為我是外食媽媽 自助餐的蒸魚很貴 ... 而且有點腥

 

其實光是要這樣吃就很忙了,因為我孕前吃東西太垃圾了XD

如果你會餓的話,可以吃點水果或是燙個青菜或是蘇打餅,這比較健康的!! 我偶爾也吃麵包小蛋糕或是喜歡的食物

我是真的沒有傳說中那種無底洞的飢餓感,反倒是吃太多會想吐 (懷孕前每天都麻無底洞飢餓,吃飽還很好睡 ... )

我想我的寶寶可能比我這個媽媽還自律吧 ...  XD

 

檢舉此篇回覆

文章244

活動0

發表日期2012年5月24日

我問了醫生要特別補充什麼嗎?

醫生都回答我均衡飲食就行了..

不過我的情況可能比較特別~

我是試管成功的..

安胎藥+安胎針要持續吃到10-12週..

其實我吃藥真的吃到超害怕的了~

加上現在開始反胃、乾嘔了~

也沒什麼胃口~

所以真的都亂吃~

吃東西都是為了要吃藥而已...

不然就是餓會有胃酸就趕快塞個蘇打餅乾..

反正好像三個月過後媽媽吃的才是小朋友會吸收的不是嗎?

等三個月過後可能才會開始吃補品類的

 

檢舉此篇回覆
Lv1 clock

文章67

活動0

發表日期2012年5月24日

我吃新寶納多的第一天也反胃嘔吐
後來同事建議我在中餐過後半小時吃
就不再嘔吐了
她們說新寶納多不要空腹吃
水水妳要不要也試試看
若仍未改善
可能代表妳不適合吃!!

檢舉此篇回覆

文章73

活動0

發表日期2013年3月10日

簡單料理的話 我覺得堅果還蠻不錯的

堅果營養價值高

含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、葉酸和纖維等的營養素 

對孕媽咪來說是很好的補給品喔

一般人可能覺得堅果熱量較高

怕吃太多體重會攀升

其實堅果除了單吃 也可以搭配料理一起吃

像是堅果炒飯或是堅果蔬果沙拉等

我個人尤其愛吃澳洲果仁(就是俗稱夏威夷豆)

懷孕的時候我就很常吃^^

檢舉此篇回覆
感謝您,於veryWed分享您寶貴的經驗,送出前請詳閱以下條款: