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婦害喜嘔吐、真相呼之欲出

鄭慧文，美國加州大學藥學博士


　　害喜、嘔吐，是懷孕的預告，但每個准媽媽卻反應
不一。有些人依然睡覺吃飯，安穩的很；有些人卻吐的
天旋地轉、世界變色。是什麼原因造成孕婦們的害喜有
這麼大差別呢？答案就在你吃的食物。

　　根據「流行病學」研究報告，攝取太多「多元飽和
脂肪酸」會增加害喜機率。研究人員針對87位幾乎不害
喜孕婦、與44位因為嚴重害喜而住院的孕婦等兩組人進
行對照研究。結果發現，在懷孕之前的飲食中，若是
「多元飽和脂肪酸」比例越多，害喜的程度就越嚴重。

　　每多吃15公克多元飽和脂肪酸（例如說；一個漢堡
），害喜機率就增加五倍多；將體重和年紀也列入計算
時，害喜機率更是增加八倍之多。如果增加單元不飽和
脂肪酸（橄欖油）或多元不飽和脂肪酸（蔬菜油）的攝
取，只要吃了多元飽和脂肪酸，害喜症狀還是依然發生
。

　　研究人員推論，多元飽和脂肪酸會提升孕婦體內的
女性激素，這可能是造成害喜的主因。但是營養專家則
是建議，少吃多餐、慢慢吃飯、將固態食物和液態食物
分開進食，可以減少害喜的不舒服。但是如果害喜嘔吐
的非常嚴重，就可能造成推水和電解質不平衡，這時務
必要到醫院急診，以避免危險發生。