真有需要吃DHA嗎?

求助發問

真有需要吃DHA嗎?

懷孕後

前3個月補充葉酸

滿3個月后補充綜合維他命

 

聽說最后3個月要補充DHA???(小孩會變聰明?)

不知大家有沒有補充..有其必要嗎

(因為小孩的智商聰明與否..不是...天生的嗎..)


wenwen00502
福寶寶媽咪
 
 

dear:

魚油是自行選擇的唷!

比方說,你1-2天就可以吃到2-3餐的魚料理

份量也要符合衛生署公告,其實DHA也算足夠喔

如果你不是很愛吃魚料理,那就選擇吃魚油

但魚油不是最後三個月吃,反而是最多只能吃到

懷孕後期約7-8個月,因為DHA會影響凝血功能

所以後期不吃,可改吃卵磷脂。

以上資料有些是看電視專家說的,有些是我藥師朋友告訴我的!

請作為參考喔!

祝妳  是是順心

可以吃魚, 可是避開深海魚!

 

可以吃DHA..但是要選購孕婦專用的!

魚油千萬不能吃喔~ 雖然同樣有DHA成分~ 

但魚油內的EPA會影響後期生產及產後的凝血功能!

 

記得買植物性DHA就對了~

可以三個月後開始吃, 或是後期補充~

 

appleH2012 2012-05-16

孕婦盡量別吃深海魚原因是..怕重金屬汙染

 

DHA 沒有說後期才需要補充
但是如果後期才吃 記得要吃植物性的DHA
動物性的因為含有EPA 所以會影響凝血功能 所以後期不建議吃
(不然就是要注意EPA 的含量)

至於跟小孩的智力有沒有關 見仁見智
這跟 吃燕窩顧小孩氣管之類的道理一樣
信的人就吃 不信的人不吃也無訪

我自己是大約 兩個月時就開始吃植物性的DHA 打算一路吃到產後
 

我的醫生說DHA可以吃,

但功效並沒有明確證實,

所以吃吃無妨!在預產期前三禮拜最好停止。

 

美國懷孕協會曾經發表過一篇有關於魚油與孕婦的文章,裡面提到

 

研究發現兩種最有益的Omega-3分別是 EPA 和 DHA。雖然EPA和DHA在自然界是同時產生而且在體內也是同時工作,研究顯示這兩種脂肪酸都有它獨特的益處。EPA幫助心臟、免疫系統,和發炎反應。 DHA支持腦部、眼睛、和中樞神經系統的發展,而這些剛好都是對於懷孕和哺乳期婦女特別重要的。


Omega-3已經被發現它對於寶寶神經和早期視力的發展非常重要。胚胎會使用Omega-3來發展它的神經系統


研究已經證實懷孕婦女增加EPA和DHA的攝取,對小孩的視覺和認知發展有正面的效果。報告也指出攝取多量的Omega-3也能減少嬰兒發生過敏的危險。


Omega-3脂肪酸對懷孕本身就有正面的幫助。增加EPA和DHA的攝取,可防止早產,減低妊娠毒血症的危險,也有可能增加胎兒重量和孕期體重。缺乏Omega-3也會增加媽媽罹患憂鬱症的危險。


Fish Oil對寶寶的益處為:更聰明、更好的大腦                     良好神經系統的發展
                                             由視網膜形成較佳的視力             出生後較少行為問題
                                             新生兒會有較佳的睡眠模式

美國 Healthy Omega3 Fish Oil也提到
懷孕期間食用魚油,沒有證據顯示會有任何的危險。
一般認為,懷孕的最後三個月是補充魚油最重要的時期,因為那是大腦發展最快速的時候。早產兒被發現大腦中含有較少的DHA,因為他們並沒有完成大腦發展的最後三個月,腦中的DHA累積不足。所以,建議孕期的最後三個月也不要中斷魚油的補充,最好整個孕期都要吃。

這些內容是我姐姐懷孕為了是否該補充魚油找到的資料,給你網址做參考,裡面有很多孕婦根魚油的相關資料 http://www.flexpower-usa.com/Pages/preganancyandomega3_1.aspx 。
我妹妹是在美國生產的,這些資料他也問過美國的婦產科醫生,證實這些都是確實的。他的醫生也是建議從準備懷孕到哺乳期都要補充魚油。


 

truesoulli
小肥Q
 
 

我是吃素,那有素食的DHA嗎~不好意思,順便發問一下~因為我也不曉得該不該吃~

truesoulli水水:

有植物性的DHA
而且植物性的不含EPA 所以一路吃到生都沒問題
我自己就是吃植物性的 美國的 美X生~~
 

   

醫學調查 準媽咪 最重視胎兒腦部發展
根據台灣周產期醫學會進行的「懷孕媽媽胎兒營養認知大調查」結果,9成8的懷孕媽咪在營養攝取上,多會優先考量寶寶的腦部發展。
台灣周產期醫學會秘書長鄭博仁醫師表示,大部分孕婦最關心的是胎兒出生前腦部神經的發展,建議懷孕媽咪可著重關鍵營養素的攝取,如葉酸及DHA。
鄭博仁指出,葉酸與胎兒的腦神經細胞複製有關。媽媽在懷孕初期若缺乏葉酸,將會導致胎兒的神經管無法正常閉合,造成寶寶的腦部與脊髓發育的缺陷;葉酸可從深綠色蔬菜、全穀麥類中攝取。
可多攝取關鍵營養素 葉酸及DHA
懷孕後期,胎兒的神經管閉合完成,DHA可幫助寶寶的神經細胞精緻化,增加腦神經的敏感度、協調性及訊息傳達,有助於寶寶未來的記憶、學習等表現。
8成孕婦 未達每日飲食建議標準
此外,台灣周產期醫學會的調查結果也發現有7成6的懷孕媽咪擔心懷孕期間體重超標,顯示準媽媽一方面雖希望能補充足夠營養,幫助寶寶成長發育,另一方面卻又擔心體重直線上升。
調查中更發現,有高達8成的懷孕媽咪,在五大類營養素的攝取量,未達衛生署公布每日飲食建議標準,在這樣的情況下,往往更難補足胎兒在出生前成長所需的關鍵營養素。
 
 
目前已知的DHA來源主要有兩種:一是萃取自寒帶海域魚類皮下脂肪的魚油DHA,一是萃取自海洋單細胞浮游藻油DHA,而據研究顯示,魚類身體中囤積的DHA也主要來自于攝食浮游海藻。
特別要注意的是魚油除了含有DHA外一般還會含有更高比例的EPA,而EPA比較適合成年人食用。大量的EPA會與神經細胞膜上的DHA產生競爭作用,干擾DHA的吸收;孕婦、哺乳中婦女、小孩不宜食用 ,EPA也會影響孕婦的凝血功能,嬰幼兒血管比較脆弱,過多的EPA易產生不正常的出血的風險。
參考文獻:2009年10月出版的小兒腸胃道與營養期刊Enteral Nutrient Supply for Preterm Infants: Commentary From the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition Committee on Nutrition
另外,魚油萃取的DHA容易受到海洋環境中的汞、鉛、等有毒物質污染,可能會危害寶寶健康。浮游海藻油DHA是從人工培育的無污染藻類中萃取而來,不含重金屬和化學毒素,不含EPA,更為純凈,是孕婦和嬰幼兒安全的DHA補充劑。
另一方面,一般魚油有很濃的魚腥味,小孩會很排斥,尤其是要把膠囊咬破時;浮游海藻萃取DHA植物油沒有魚腥味,只有天然海藻味道,
小孩的接受度很高。
推薦參考:DHA-Gold金巧膠囊浮游海藻萃取DHA植物油http://www.healthwomen.com.tw/dha.htm
 

我是懷孕中期就開始補DHA了

我有再吃一種鈣片 它只含DHA 不含EPA

而且還 含 乳鐵蛋白

聽說 特別適合 孕婦的補給喔

 

我從16周就有吃DHA囉!
因為老公一直要我吃魚吃魚,讓寶寶也跟著聰明
但我真的是吃不下去,原本是要吃魚油
聞到那個味道,勉強吞的下去
但是打嗝衝上來的味道,真的讓我很想吐
所以改吃素的DHA藻油,就真的好很多
而且這個吃素也可以吃
本來是想說從飲食中攝取,但因為我真的沒辦法吃魚
不過也有一些不是魚身上萃取的
我也會盡量吃一些
分享給吃素的媽咪們~

素食如何補充DHA

1.植物的DHA:螺旋藻、綠藻、藻油、素食魚油(由微海藻提煉,有機店有販售,藻油我吃紐萊特的)。
2.透過攝取含「次亞麻油酸」(ALA,即Omega-3)食物可以在人體轉換成DHA:例如亞麻仁籽(油) 、芥花油、鼠尾草籽、核桃、黃豆、抹茶、茄子、山胡桃、小麥胚芽、毛豆、菜豆、辣椒、青椒∕甜椒、豇豆(黑眼豆)、鷹嘴豆、咖哩粉、苦瓜、開心果、芝麻。
3.從植物油中攝取ALA要特別注意LA:ALA的比例:「次亞麻油酸(ALA)」轉換成DHA的量會受「亞麻油酸(LA)」影響,因此飲食中LA:ALA的比例越低(2:1~4:1),越能刺激身體合成更多DHA。而 植物油中,常常並存LA和ALA,因此,需要較大量DHA的素食寶寶應該多攝取含LA:ALA比例大的油脂(亞麻仁油、油菜籽油及芥花油),並且注意飲食 中,含LA的油脂不要攝取過多(含LA的油脂以葵花油最多,其他依序為葵瓜子、花生醬、花生油、紅花籽油、葡萄籽油、南瓜子、腰果、芝麻油、玉米油、橄欖 油、大豆油),但不是不吃,而是各種油的總合比例在範圍內即可。(詳參 認識多元不飽和脂肪酸)

參考至: 素食孕婦懷孕期間,需補充DHA嗎?素食dha食物補充