之前跟朋友聊天時,大家在抱怨約五 六個月開始小腿都會抽筋
本來我還很慶幸自己孕期沒有抽筋,沒想到從前三週開始,至少一週一次
害我從前三週起都開始睡不好,腳都不敢伸直,(有放一個抱枕把腳墊高)
但我實在好害怕腳抽筋啊,因為一整天走路時都會不舒服
醫生則是說一週抽筋一次是正常的,若是超過二次才需要擔心
請問大家抽筋的話頻率?
因為我不吃營養品
所以我每天都吃一根香蕉,一杯柳橙汁,及其他水果
難道是因為我仰睡造成血液不流通嗎
(可是我睡著就會不自覺從側睡變仰睡啊!)
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我現在六個多月.....
都是伸懶腰時，才會抽筋
我也不知道算不算正常XDDDD
現在就盡量不伸直腳，彎著腳伸懶腰就比較不會抽筋
最近一個月有過兩次抽筋
都是我睡到一半伸懶腰才抽筋
這兩天看到一篇文章說
抽筋不一定跟缺鈣有關係
有一部分原因是因為溫度的關係
我有發現這兩次抽筋都是我踢被子 腳沒有蓋到被子 又加上冷氣開很強
所以現在睡覺都有注意 腳要蓋到被子
不然抽筋好痛喔~~
我看電視節目有提到~~
孕婦會抽筋是因為缺鈣~~(也是有其他因素啦~)
當你已經抽筋了~代表缺鈣囉!!!
所以我在懷孕三個月後~醫生及護士一直提醒我要補鐵及補鈣~~
我也超害怕抽筋的(懷孕前常抽筋)~所以我懷孕三個月後每天都很乖的有吃鈣~~
目前八個月了~還沒有抽筋的現象!!!
嗚嗚嗚...最近正為了抽筋感到困擾
我跟樓上小米一樣
在半夜或是快天亮時小腿會抽筋
而且還給我輪流...一天右腳..一天左腳...暫停一天...再繼續輪...
白天腳都因此痠痛~~走路很不舒服
一開始我覺得是缺鈣~~後來某天發現睡前吃鈣片還是抽筋了
所以我猜應該還有其他的因素~~溫度有可能~~姿勢也有可能(例如腳伸太直)
今天開始打算改吃新XX多看會不會好一點...
不然腿快廢了~~
吃鈣補足沒抽筋過~~(大部分的人都不夠)
有些人是因為腳太冷抽筋喔(媽媽教室醫生說的)
懷孕初期與尚未懷孕者一天鈣質需500毫克左右
懷孕中期需1000毫克
懷孕後期需1400毫克
一杯牛奶500CC 125~160毫克
大骨湯一碗 最多才60毫克
其他可上網查
就知道根本就吃不足喔!
