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睡眠障礙一定要試試唷~~
這是我昨天找到的,我聽完後幾乎是幾分鐘就沒知覺囉~(睡死)....
我是個從小就有睡眠恐懼症的人,我非常討厭睡覺,因為只要一有事就無法入眠.
生了小瀞瀞後因為是全職媽咪~又跟婆婆觀念不合,我晚上又無法入眠好多天了~
就算睡了也感覺越睡越累....
小瀞是母奶寶寶,又因為不能讓她哭,所以我幾乎是神經緊繃的~
就在我極度勞累又無法入眠快要爆發的時候,我聽了這個治睡眠的....
就在裡面不知道說甚麼的當下我竟然就熟睡說~~
(我特地古狗時,是找阿法波,因為上次看節目聽眭澔平說阿法波可以讓身心放鬆,所以想說看看有沒有這種波的音樂)
凌晨四點睡九點寶寶起床,精神好很多,晚上又試了一次,也是熟睡一個多小時.
這個真的還不錯想說介紹給跟我一樣神經衰弱又無法放鬆的爸爸媽媽們聽聽....
希望對大家都有幫助!!
良好的睡眠真的有助於正面的思考,很多事情解決不了睡一覺起來,或許角度就不一樣了....
http://www.youtube.com/watch?v=Sbf14syRHB8&feature=related
這是網址,這首不行它旁邊還有很多種選擇唷!應該是日本人研究專門治失眠的....
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