- 心情抒發
準備營養的早餐~~好苦惱呀
我們家一個底迪今年要上小一了
我和先生都要趕去上班
以前幼稚園有提供早餐
沒時間準備也還好...
但是有點煩惱小學開學以後
他的早餐要怎麼幫他準備呀??
有甚麼是營養夠 又可以方便準備的?
我們不想要他去買外面早餐店~
(我老公說我太早煩惱 但我真的想很久耶.....
)
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準備營養的早餐~~好苦惱呀
準備營養的早餐~~好苦惱呀
作息必須一起配合....早起30~1小時...
大人不用趕上班..小孩也要叫醒他...還可以等小孩吃完早餐再出門.....
做簡單的sandwich(麵包+蛋+蔬菜) friut salad（水果切丁+yogurt）不用15分鐘就可以完成 而且 健康有營養
我們家最快速的都買饅頭,包子回家蒸,早上放入電鍋就好,我們家小孩特愛芋頭包,只要買這個,就會開心吃光,不然饅頭夾起司也喜歡
另外豆漿機20分就好了,我通常一起床就先啟動去煮,之後加糖,洗機器,等豆漿冷一些,再半小時都可以處理好...
今天早上用了三明治,夾果醬,起司,蛋,孩子也很開心吃光光,只有蛋要煎,其他都現成的
若覺得不足的話,可準備香蕉或蘋果,早上起床吃都不錯,不會讓胃覺得冷冷的
澱粉類：貝果、吐司、白飯、可頌…進烤箱或電鍋，5分鐘不到。
肉類：薑汁肉片(不調味，只加蔥薑爆香)，10分鐘不到。
烤豬肉片、魚、雞腿肉(不調味，頂多香料撒上)，20分鐘以下。
蛋：電鍋水煮蛋、煎蛋、散蛋，5分鐘不到。
真正備餐到上桌不超過30分鐘。
早餐很重要，我會盡量吃完再出門。
來不及嗎？早睡一點、早起一點，身體健康點。
我都是自己做早餐
菜單大概有:
三明治 (鮪魚+玉米沙拉 or 小黃瓜+煎蛋 or 基本的火腿起司 夾點生菜沙拉番茄等)
搭配現煮的咖啡 或是現打的果汁
如果三明治很陽春 就煮個蔬菜湯 (洋蔥紅蘿蔔高麗菜鴻喜菇等等 通通丟進鍋子煮)
粥 (前一晚用電鍋設定好先熬好 早上起來丟進鍋子 加一些料 馬上就可以上桌)
白粥就煎個蛋 燙個青菜
飯糰
搭個味增湯
(飯糰準備的時間很短 所以我會把時間拿來熬小魚高湯 前一晚先把小魚昆布等泡水)
不然就是中式的饅頭包子 (先在包子店買好冷凍 要吃的時候蒸)
搭配無糖豆漿
基本上就是冰箱有甚麼吃甚麼
主要這幾樣在輪替
真正準備大概15~20分鐘左右 不用真的很早起啦!
可以下班以後去買些麵包土司當早餐
我們家幾乎都是這樣吃的
後來會買牛奶.美祿.這些沖泡式的給小朋友喝
營養又好吃~~小朋友也會喜歡
我本身本來就是超級注重早餐的人.月底要卸貨.小朋友早餐的問題.我也想過.看來比版主還早想~ XD
沒意外的話.我應該會犧牲睡眠時間.提早起床.弄鮮奶.麵包+蛋+番茄+小黃瓜+生菜.做營養早餐給小孩吃
吃膩了.想吃中式的.就要請先生出手了.可能會前一天準備青菜+五穀飯
如果真的沒時間.也會在路上買比較健康的早餐!!
烤土司煎蛋這些都不會花太多時間啦
小朋友的早餐很重要!
是一天營養的來源!! 媽咪千萬不能隨便弄給小朋友吃
我們家小朋友也很愛喝美祿的雙倍牛奶!!有維生素B、雙倍牛奶和鈣
挑這種含有營養素又健康的應該都OK
很多大賣場都有賣呀~麥片燕麥也很適合~
可以看她以前在幼稚園都吃些什麼~
我們家小朋友是早上一定要巧克力牛奶才肯吃早餐= =
超難伺候的...我現在都是買美祿放在家裡自己泡
有時候會加一些燕麥在裡面給他吃~
再讓她帶麵包去學校吃~
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