有什麼運動可以改善閃尿的狀況呢

 懷孕後很容易打噴嚏或想吐就會閃尿,一天換好多次褲子,很煩ㄟ,聽說有運動可以改善是什麼阿?

linda7em
小玲
 
 

 

縮臀的運動!

可以改善喔!!!

屁股夾緊後再放鬆 ~多練幾次可以改善膀胱的無力感!

michelle6886
小米
 
 

凱格爾運動!就是像妳尿到一半時要把尿停住的動作!不過妳懷孕中會漏尿是因為膀胱被子宮壓迫到,不是因為肌肉鬆弛導致,我覺得練了幫助也不大,可能要等產後再練效果才會明顯。(產後剛開始也是會懷孕時漏尿的問題)

eeflower
小百合
 
 

我懷孕也會有漏尿的症狀,生完沒做什麼運動,不知不覺的也不會漏尿了!

bearking
藍色水晶泡泡
 
 

板媽妳正在懷孕...妳不要做什麼運動吧!宮縮怎麼辦?

我現在15週也有一樣的困擾...我都放棄...直接墊衛生棉了

至少比換褲子和尷尬好

凱格爾運動要產後才能做!

好好養胎呀~板媽

 是哦,感謝各位水水媽咪