我這新手媽媽,整個不知道現在懷孕初期,遇上便祕該怎麼辦?........
有嘗試用力上,不過肚子好像有點不適,所以就不敢在上了....
可是若是沒有正常排便毒素在身體裡循環也不好
所以想問問也有這樣困擾的水水媽媽們,你們都是如何解決便秘問題呢??
我知道要多吃蔬菜水果,但有沒有比較快速的方式可以解決呢??
感謝呢~~~><
感謝大家回覆我的問題~~
得到好多有幫助的方法,目前努力在試試看
另外想詢問,有說到益生菌,所有牌子的益生菌都可以嗎?
益生菌應該不算是藥物吧?!....><
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給版主媽咪...
我是喝豆漿有效(個人覺得統一的比光泉有效@@..)
我在上次產檢也有問過我的醫生..
他有開孕婦適用的軟便劑給我..
不用每天吃..他說我自己認為需要再吃睡前一次就好~
還有我剛開始也是覺得要多吃蔬果~
但我的醫生說是吃蔬菜不是水果哩...
妳參考看看^^
每個人體質不太一樣，有效的東西也不太一樣
我個人是喝優酪乳就有效咧@@
本來是喝AB滴，晚上喝隔天中午左右會有效
後來有次便利商店剛好沒AB，就買LP33
喝了LP33隔天早上起來就有效~
所以後來我就都喝LP33~
我是白天吃植物x優, 晚上睡前突然就有便意了,
雖然也不太順, 但至少上出來了
不過我近期沒在喝, 也在為便祕所苦,
不知吃鳯梨可不可以?
(不知鳳梨算不算涼性水果, 聽說涼的易造成流產)
吃飯時先吃大量的青菜在吃肉,平時也要多喝些水,孕婦不宜太過用力"ㄣㄣ"
妳可以告訴婦產科醫生妳有便便不順的問題他會開孕婦可以吃的軟便劑給妳
另外我早.晚有吃益生菌還蠻有效的(當然要配合多喝水+吃青菜)
最快速就是去找醫師,問他可否開軟便劑給你吃 ...
可是我覺得那只是治標,而且我很擔心吃藥~ 特別是懷孕的時候XDD
治本還是要...
吃蔬果(水果量不要太多)
喝水(特別是早上起床那杯溫水)
適當的運動 (不過要在身體能負擔的情況下走走路甚麼的~)
然後我會久久的喝一次優酪乳之類的東西~ 要放一下沒那麼冰再喝
雖然我是沒有這個問題
但每次去產檢醫生都會問...
我的醫生是說 孕婦三天一次都算正常!!(他好像想努力問到我哪天會便祕一樣!)
我到現在都還是維持跟孕前一樣 每天如廁的習慣 也沒有排便不順的問題...
維他命還是吃大家說會便秘的新寶納多~
有比較特別的飲食就是 每天都吃大量的水果 & 喝大量的水 (懷孕身體很躁 所以動不動就想喝水)
水果 我盡量挑熱量低的 大多是蘋果 我一天最少可以吃一~二顆超大的富士蘋果
有時候用買的 可能就是一顆柳丁+兩個蓮霧+一顆芭樂的量
(水果冷的問題 我個人是還好啦 我在孕吐的時候 我媽還買一堆橘子給我止吐用 = =+)
水 一定要是開水! 飲料的糖分會消耗你的水分 所以喝飲料是不會補你排便所需的水分的!
請醫生開軟便劑最快!
我剛渡過前三個月便秘期............
我的肚子和胃 漲到不行....
但等過三個月就好多了
「便秘」的意思是指排便時需要非常用力。
二三日甚至一個星期排便都沒有關係
有時可改變一下姿勢
(坐式的)我腳下會放個小椅子 這樣
