偶沒有上班，懷孕23週了，很多原因會憂鬱。但主要的都是來自擔心寶寶的健康，還有很多想吃的東西不能吃。我現階段的產檢都是一個月才作一次的，所以常常很久看不到醫生。有時候和醫生講講話心情就會比較放鬆一點。醫生說，我若是一直心情不快樂，唯一的方法就是叫我去看心理師。
我試過很多方式來排解不快樂的情緒，包括運動、讀書、寫作、學習、禱告
最近這一週，憂鬱的感覺幾乎是衝上最高峰。
老公也開始擔心，接下來我只能去找醫生想辦法。
有時候一個人在家，也會沒來由的想要哭，很懷疑自己能不能撐過這整個孕期。
請問有沒有人也有這種經驗的呢？你怎麼辦？
加入最愛
檢舉文章
Line分享
FB分享
轉念囉!!
如果真不行, 去大醫院找心理諮商師聊聊也是不錯的^^
我懷孕期間從一開始的三個月一直不舒服, 多數時間只能躺著
後來自己飛回美國繼續寫論文
其實懷孕期間算是壓力非常大的時期
靠轉念跟念經, 還有樂觀過日子
妳如果是基督或天主教徒, 有在禱告的話, 就請主讓寶寶跟妳有更多善緣, 讓妳快樂一點囉!!
多看聖經也是一個方法
妳事本來就沒在上班嗎?
一個人在家比較會想些有的沒的
為啥很多東西都不能吃?
像我都沒忌口什麼都吃
只要不過量就好
有快樂的媽媽寶寶才會快樂
加油喔
不知道你相不相信有些命運已經被註定...
像我，第一次懷孕的時候，用盡所有的方法，看過再多的醫生...寶寶還是在十一週的時候小產了，
而我，沒有反轉結果的能力；沒有一點辦法去改變這樣的事實，人力有時說強也弱...呵呵
再不願意也只能痛心地去接受，這就是所謂被註定的命運吧！...我想...
當我再度懷孕的時候，因為有第一次不好的經驗，令我非常擔心害怕，
可是，我一再告訴自己，假如命運已經被註定，那麼這個寶寶的未來大致已經被安排，
負面的情緒與想法除來帶來更多的副作用根本改變不了甚麼，
我除了樂觀地努力給他最好的環境，珍惜我們目前的相處等...盡人事之外，其他也只能聽天命吧！
我相信你也做了很大的努力，但是除了像我這樣逼自己去轉念之外，
假如你的憂鬱已經大到你的能力無法控制，也許已是一種憂鬱病症，
那麼還是尋求專業吧！聽說憂鬱症有時是腦中一種病變，非關人格與思想，服用藥物有很大的幫助，
加油！
水水…我前陣子也是很低潮
想到做月子很煩，又想到以後要顧三個很累
我甚至跟老公說：我把小孩生出來後，看能不能讓我死在手術台上…
不過心情是一陣一陣的啦！
建議你去找小一點的婦產科，只要自費100元
也是可以產檢，有的還有3D的照片給你
看著寶寶的照片，心情會好很多
不然去買寶寶的衣服，心情也不錯
想吃的不能吃是滿痛苦的
但孕婦該忌口的東西應該不會太多吧
我除了煙酒不碰外，其他的如：可樂、炸雞、甜甜圈、波霸奶茶、比薩…等垃圾食物
就少吃一點就好，像現在就是一邊啃炸雞一邊打字，然後吃著無糖奶茶
孕婦心情好比什麼都重要哦！
真的因為擔心寶寶而到了很憂鬱的情況,
那就另外找一間診所去檢查囉~
當醫生告訴妳,寶寶很OK時,
妳的心情應該就可以放鬆一些!!
心情不好,就去戶外或開放式空間的地方坐坐.
我有時在家待的悶,就乾脆帶本小說去速食店點杯飲料,看個書,
身邊人來來往往的,就不會覺得很孤單.
分享你一位婦產科醫生的部落格，
我覺得蠻受用的...
http://www.wretch.cc/blog/DrCKYang/11506573
真的除了煙酒，其他食物即使不怎麼健康，少吃就好，不用完全禁止，孕婦開心最重要，我是從10週多開始噁心感重，食慾差，食道逆流，夜眠差，加上出血被禁足，於是開始有點憂鬱，一直到17週左右所有症狀改善，也能出門了，心情才好轉，而我是基督徒，宗教力量讓我對寶寶沒有太多憂慮，所以找個可以讓你轉移注意力的方法，或找心理醫師洽談未嘗不可，祝福你。
為什麼要先預支煩惱來讓自己憂鬱呢? 醫生都沒說寶寶不健康..為何要自己去朝壞的方向想呢?
保持平常心比較好..別預設立場認為寶寶會不健康,,也別太過度期待還沒出生就開始夢想很多寶寶的事情..
懷胎10月真的是充滿了未知數阿..能做的就是放鬆心情，
該做的該注意的有留意，其他就順其自然，才能無欲則剛喔~~
至於會有點憂鬱可能因為荷爾蒙的影響吧..喝點豆漿補充天然雌激素..抗憂鬱..
沒上班..生活沒有重心可能會比較容易胡思亂想..可以去參加一些課程找點事情做囉..
例如救國團有許多生活課程：烹飪教室、花藝、生活日語、歌唱、紙雕..縫紉..很多各式各樣的課程..可以充實自我
至於吃東西..其實只要煙、酒別沾，咖啡因別超過300mg.然後中藥和花草茶類有藥性的別碰，其他少量都是可以的
我孕期中..冰淇淋、冰豆花、也都照吃，生魚片遇到時陪先生吃個兩片、咖啡只喝個一口聞香沾沾味道，每天早餐照喝美而美的奶茶，有時候會喝7-11的抹茶奶綠，麻辣鍋鴨血、肉片照吃但沒喝湯，巧克力有時候吃個1、2顆，炸雞排鹽酥雞..老公突然想吃我也跟著吃囉(但大約兩三星期吃一次)，
只要不過量，吃個一兩口解解饞是無妨的..加油囉!!
可爾必思，其實會憂鬱常是有原因，而不是自找罪受或真的多慮，有時是因為賀爾蒙或身體變化，有些時後是因為外在環境重大改變等，像我有個親戚這1年多來有輕度憂鬱，我爸媽就說，錢有，孩子也大了，丈夫也很安份，有什麼好憂鬱，就告訴我親戚要開心點，但我就告訴我父母，如果開心放開心情對她很容易，她就不會得憂鬱症了，反而是要鼓勵她，甚至建議找諮商，而不是無法同理心的覺得有什麼好不開心？有什麼好憂鬱？很多時後我們因此乎略某些重度憂鬱者的警訊，抱歉我只是說出一些真正憂鬱症患者的狀態，請見諒。
