孕前保養?

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請問各位媽媽們~

如果計畫準備懷孕前的保養,該補充什麼呢?(請提供簡單方便就好,嘻....)^^

我有上網查了一下,有聽說 安麗的 葉酸鐵 不錯!可是我崇沒買過安麗產品

撥電話去問客服,小姐說要會員才能購買~"~,好麻煩!

大家有不錯的葉酸鐵 可以介紹嗎