- 心情抒發
減重進行式的水水請進~不要小看"熱量"
這個月終於決定要開始我的瘦身計劃了
也去燦坤買了可測體脂肪的體重計..
開始每天早上起床及晚上睡前秤體重..
看著自己的體重變化...
開始有進步一些
前晚和昨晚差1KG
但是但是...媽呀!
體脂肪怎麼沒有減反而增加丫??
我一直想我昨天到底吃了啥東東?
後來想到...
昨晚我沒吃飯只吃了金針排骨湯半碗
及丫Ｑ桶麵1~2口加清新飲料2口 (這是兒子的晚餐)
那都真竹只有1-2口 ...
果然不要小看"熱量"標示.
以前總覺得看熱量標示不準.也沒有多留意..
這下真的要認真一點了
現在先改變飲食
少油..少量..少糖..
外加晚上仰臥起坐+平甩功至少200~300下+抬腿運動+空中踩腳踏車+原地踏步100下(腳很酸)+洗澡時幫腿部刮瘀
這是我目前先執行的
有水水正在瘦身嗎?分享一下嚕
我從生第一胎開始就一路肥了10幾公斤..
為了健康我決定要努力
Joyce 水水&豆兒水水:
謝謝你們的提醒哦..我會多加留意地
靜:
看別人瘦都好簡單哦..
自己確很難..哈~要繼續努力
spig79水水:
我知道裹粉的排骨有澱粉..
但我婆煮的沒有..他直接放下去煮地
丫Ｑ桶麵哦..
因為昨天傍晚兒子吃了雞腿
晚上吃不下飯
8點半喊肚子餓..懶得外買
所以就~~
但是我不常給他們吃泡麵..
一個月頂多2次..最多的話3次
蛋頭媽:
我這樣很少嗎?
我挺有罪惡感的咧
因為昨天下午才吃了柿子一顆+半顆兒子早餐沒吃完的饅頭..哈哈
蘿拉:
妳終於出現了哦...呵呵
妳的食譜很棒丫..
有營養價值又不會餓到肚子..
收藏起來嚕...
今天我早上吃了顆肉包+豆漿(有糖)>>>真不該喝有糖的
中午吃了公司的和菜便當..
晚上要乞丐吃法了.
喝代餐就好+水果.(水果下午會先吃了它)
一起加油囉!
這大概會是我的長期抗戰了
等我真的真的有成果
再"考慮"秀照片給大家看一下
現在夜深了
又上來看看水水們的分享...
我想大概抓到一些重點了
我晚上有喝茶的習慣耶..
可能因此有水腫..
一直以來都以白米飯為主食
確實是很難瘦的下來
要改也挺難的
但早餐喝代餐是ok的
代餐也會加些水果或燕麥去打成果汁..
有飽足感熱量又少..
中午是公司就無法改變什麼
就盡量減量.
現在開始先維持運動的習慣.
加上食量減少..希望有進展..
感恩各位水水的分享哦!
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