一直擺脫不了的產後肥胖....
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發表日期2011年9月16日

2011-09-16

中秋節已經過幾天了

想必應該很多人都過了一個非常美好的中秋節

應該也吃了好多好多非常美味的烤肉大餐吧！

咩寶媽在眾人吃大餐的中秋節卻是默默吃著生菜沙拉果腹...

是為啥咪ㄋㄟ???

詳細文章請看咩寶媽ㄉ無名

piyaochen 在 2011年9月19日補充:

謝謝大家提供我那麼多方法

感激不盡～太感動了~~

文章1240

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發表日期2011年9月16日

多運動..飲食要控制..我生完之後...早餐吃的好..中午吃的飽...晚餐吃的大概5分飽~(有時喝一杯牛奶)

晚餐吃的時間點提早點吃..下午4點半到5點左右先吃~這樣也會比較早點消化掉...除了正餐之外~我不喝其他飲料.咖啡因等東西..還是會吃青菜+肉.等食物..

有些人中午會吃的比較飽~晚餐幾乎不吃..(但我沒辦法..至少喝點流質補充營養)

真的要節制下來~幾個禮拜後..就習慣這樣吃法..食量也吃不多了！

還有真的要多勤勞運動~尤其更不容易瘦的！

我是沒有買什麼瘦身的東西~因為我認為太貴了~(買不起)

能夠免錢的東西-大概就是我的意志力吧！加油喔~

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發表日期2011年9月16日

我也是晚餐吃少大概7-8分飽

盡量不要吃到有飽的感覺

也盡量不要吃肉跟澱粉

吃大量的青菜

很緩慢的三個月瘦了四公斤

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