話說我是個胖子,而且有家族遺傳病史(娘家老媽就是高血壓患者) 所以在懷孕前血壓就不低了(收縮壓130~140,舒張壓80~90) 而且本身又是很容易緊張的人,常常一下子緊張起來血壓就飆高 這兩次去產檢(十六週&20週)結果血壓數值都讓我很傻眼 16週時160/120,20週更誇張一度飆上173/122還把醫師整個嚇到 不過我只要每次在醫院量血壓,就會比在家裡量還要高出20~30左右 (不知道我到底在緊張個啥勁,大概是我有醫院恐慌症候群吧?!) 結果呢,從十六週開始就被嚴格控制飲食了@@ 每天早晚飯後一粒降血壓藥(白色的阿普利素寧) 這時候我還皮皮的不知道妊娠高血壓的嚴重性,沒有很注意控制鹽分的攝取 結果才會有20週產檢那個嚇人的破表數字(雖然第n次量時降到150/112,不過舒張壓還是太高) 所以20週產檢後,飲食規定的更嚴格了 除了早晚飯後的降血壓藥變成湍泰低之外,飯前還多了一棵大到吞不太下去的魚油 只是,對於外食族群的我而言要做到少油/無鹽的飲食,真的是很困難啊! 早餐吃不加醬油的蘿蔔糕或是三明治 中晚餐就只能靠自助餐了,而且還要過水把油/鹽分去掉我才能吃 每天吃那些東西吃的我都快吐了 還好到目前為止血壓有稍為降到130/90左右了 而且昨天去做高層次,子宮動脈血流也都很正常沒有問題 可是我不想再過每天吃過水自助餐的恶心餐食了 有沒有好心人可以教教我,如何外食能吃得健康又能控制血壓啊@@ (住的地方沒有廚房,所以非得外食不可T_T)