請教各位媽媽:
懷孕初期,要補充葉酸為主!
而市面上的媽媽奶粉,瓶罐都有標示內含葉酸(都有400豪克以上)
如果,懷孕初期孕吐,所吃的食品媽媽本身不就營養不夠,加上貧血
請問,只要吃葉酸就夠了嗎?
還是只喝媽媽奶粉就好呢?(一來補充營養,二來也可以補充葉酸)
再請問
是否有媽媽懷孕初期也只有喝媽媽奶粉,沒有單買葉酸的呢?
如果有,是買那家的媽媽奶粉呢?
吃深色蔬菜來攝取葉酸,不知各位媽媽們都比較常吃那種蔬菜呢?或是水果呢?
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我初期就只吃醫生開的葉酸
雖然也有買了媽媽奶粉
但好難喝
只喝了一、二次
還是改回喝鮮奶~
水果都吃、菜最常吃空心菜、波菜
初期會孕吐就買美x生媽媽奶粉香草口味的...現在也很少泡來喝...太熱了..我都直接喝鮮奶....
...至於葉酸也是醫生開給我吃的...直到不會孕吐..才買...新寶x多來吃的...
...
親愛的～葉酸最好是額外補充但是要與其他維他命一起補充，因為要從葉菜中攝取400毫克的量，是要很大一盤才夠的，而且多補充比少攝取來的好，我因為是上班族，所以我之前都是每天吃葉酸加上B群，之前才增加了DHA跟鈣片、新X納多。
轉貼網文給您做個參考～
補充葉酸，從懷孕前開始
要預防胎兒神經管病變，應該在準備懷孕的時候就開始補充葉酸，一直到懷孕13週左右。孕婦最好能從懷孕前一個月到懷孕後的三個月都服用葉酸，建議劑量每天400微毫克，而懷孕期間需要的葉酸是平日的二至三倍。
準媽咪在懷孕期間缺乏葉酸，會有貧血、倦怠、暈眩等症狀，嚴重時可能會導致胎盤剝落、流產、早產、胎兒神經管缺陷等情形。萬芳醫院營養室組長魏賓慧說，葉酸在懷孕初期是重要營養素之一，尤其影響胎兒神經管的發育，因此建議婦女在計畫懷孕前3個月，就開始多加攝取葉酸。另外有研究發現，當男性葉酸攝取不足時，精蟲品質也會大受影響，也就可能造成有受孕困難的情形發生。此外，口服避孕藥及酒精，會阻礙人體對葉酸的吸收有所影響。
維他命B群
維他命B群中若缺乏B12很容易造成貧血，因此準媽咪一定要特別注意，尤其素食媽咪。維他命B12主要存在動物性食品中，植物性食物中幾乎沒有，因此素食者較易罹患貧血。另外，前文提到的葉酸，也是需要維他命B群相輔相成，若維他命B1的攝取量過少，而又多吃葉酸含量較高的食物時，就容易造成維他命B12的不足。當然，最好的方式就是均衡飲食，畢竟胎兒的成長只有一次，錯過了就不會再重來囉！
懷孕期間婦女要多補充鐵質以及鈣質，如果會孕吐的婦女，可以多吃維他命B6。
另外葉酸的吸收很容易受到藥物的影響，如制酸劑胃藥、 阿斯匹靈、 酒精與雌性素應該避開。
此外,體內的葉酸要發揮功能，必須要有維生素B12，因此單獨食用葉酸的效果並不理想。
另外， pinseu 水水：
你從現在就應該要開始補充葉酸了喔～因為從開始服用的第一天開始，到體內儲存到足夠的葉酸，大概需要三個月的時間，但是中間是逐漸增長的。所以，如果能夠從懷孕前三個月開始補充，到懷孕的時候身體內就有足夠的葉酸水平保証胎兒的發育需要和母親的身體需要了，所以建議準備懷孕就可以吃了，這平時吃是對身體無害的，反而可以預防貧血等。
小丁丁水水:
你文章中提到的專為懷孕婦女所設計的營養補充品「孕婦專用高單位葉酸+鐵劑+維他命B群」這種加強型的維他命B群,是哪個牌子呢? 哪裡可以買得到? 我現在準備3個月後想懷孕了~~
