孕婦四大類禁忌食物

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孕婦禁忌主要飲食分為四大類禁忌食物：

孕婦禁忌飲食食物：1.避免油膩與刺激性的食物

重口味的料理又香又好吃，不過孕媽媽們可要多忌口！太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。

孕婦禁忌飲食食物：2.避免生食及過度加工的食物

孕媽媽要儘量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物，或者市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物，危害母體及胎兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖。

對於工作忙，喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦，應注意食品質量，選擇近期製作出廠，外觀新鮮，沒有碰撞或破裂，不含色素及防腐劑的食品。

孕婦禁忌飲食食物：3.避免飲酒及吃含酒精食物

有飲酒習慣的孕婦，在懷孕早期，可多吃水果或將新鮮水果搗成汁，加少量溫開水沖服，這樣既可避免喝酒，又可增加體內維生素的供應。孕婦在懷孕期應盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。

孕婦禁忌飲食食物：4.避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血，孕媽媽們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽媽們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，孕媽媽可以新鮮果汁、牛奶替換咖啡、濃茶，讓身體健康又零負擔。

 

孕婦禁忌在飲食吃水果上的孕婦須知分為五大類禁忌：

懷孕禁忌水果1、桂圓、荔枝

桂圓和荔枝雖有安神補血、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不但不能達到安胎作用，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。

懷孕禁忌的水果2、杏子及杏仁

杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循產前宜清的藥食原則，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。而杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒室息而死亡，因此，孕婦應忌食杏仁。

懷孕禁忌的水果3、山揸及其製品

山楂果及其製品，孕婦不吃為宜。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

懷孕禁忌的水果4、西瓜

西瓜要少吃，因為西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。

懷孕禁忌的水果5、桃子

孕婦在懷孕期間，由於體內激素的變化，體內多偏溫燥，而桃子也屬於溫性水果，孕婦吃多了會加重燥熱，造成胎動不安，可能會引起流產，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會加重便秘的症狀，所以對於孕婦來說最好要少吃桃子。

 

孕婦禁忌廚房須知也分為四大類禁忌：

孕婦禁忌廚房注意須知：第一、保持廚房良好通風、減少有害氣體吸入。

打開廚房的門窗，啟動排油煙機或排風扇，讓廚房保持良好的通風，適當地多使用電炊具減少是廚房停留時間。廚房中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，要比室外空氣中的濃度高出好多倍，加之煎炒食物時產生的油煙，使得廚房被污染得更加嚴重。

孕婦禁忌廚房注意須知：第二、盡量少用小家電。

廚房中家用電器比較多，雖然使用方便，但是由此產生的電磁輻射也是一種不安全因素。因此孕期盡量減少近距離長時間使用微波爐，尤其在孕早期。另外，電磁爐、電餅鐺等電器也盡量少接觸。

孕婦禁忌廚房注意須知：第三、注意水電和刀傷等意外事項。

清洗青菜等一定要用溫水，盡量不碰冷水，避免著涼感冒。另外由於孕期姐妹無論在靈活度還是注意力都比平時有所下降，所以在使用刀具的時候寧可慢一點避免出現意外刀傷。使用電廚具的時候要注意開關，插頭等位置的用電安全。

孕婦禁忌廚房注意須知：第四、注意身體反應，必要時停止做飯或者求助。

如果在廚房時候感覺到頭暈，噁​​心等症狀請停止做飯，如果感覺更糟糕請及時撥打電話向親朋好友求助。

 

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