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含鐵的迷失之阿基師篇
猜個謎題..問題來源:阿基師
以下五樣的蔬果類哪一樣含鐵質的量最高...
1.紅莧菜
2.櫻桃
3.紫菜
4.菠菜
5.紅蘿葡
下午三點為各位解答..
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含鐵的迷失之阿基師篇
含鐵的迷失之阿基師篇
這些蔬果都是含鐵量較高的食物,
但是除了鐵質的含量外,還要好吸收,才是最佳食物喔!
蔬菜植物性的鐵質較不易吸收!
如果只以含鐵量來說,紫菜應該是冠軍!
蔬菜類含鐵依序為辣椒,黑甜菜,莧菜,角菜
水果類含鐵量最多依序為黑棗,紅棗,龍眼乾,百香果,紅毛丹
五穀雜糧含鐵量依序為黑芝麻,黃帝豆,蓮子,南瓜子,燕麥片
其他食物含鐵量依序為紫菜,甘草粉,黑糖,髮菜,洋菜
總排行榜含鐵量依序為紫菜,甘草粉,黑糖,髮菜,黑芝麻
XD
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