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懷孕後期居然要運動減肥真的好辛苦喔!大家也有過這樣嗎?



文章153

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發表日期2010年4月28日

2010-04-28

剛滿30週時去產檢時,醫生告訴我肚子裡的小老虎居然有2千零多少克,四捨五入2000克,超音波推算是32週又3天,醫生通常一般32週也沒那麼大,通常也都1900克,我這三個星期就長了800克,不知各位水水都是多少週數多少體重呢?醫生說我若不節制,足月生會有4000克,真的太可怕了,而且後期生長速度會變快,人家都說我的肚子看起來真的不大,可是只是看起來而已,裡面卻住著大老虎,我體重也沒增加的太誇張,說真的懷孕要節食真的好痛苦喔,沒懷孕要減肥都覺得痛苦了,目前我都計算食物的卡洛里加上爬樓梯走路,畢竟懷孕也不能做什麼激烈運動,請問各位水水有什麼方法在懷孕時減肥的嗎?

別人是覺得肚子十個月到底哪時可把他生下來,我是覺得怎麼那麼快就要生下來了,每天的倒數日子,讓我覺得好害怕,也常做惡夢,常夢到流了一灘血,可能是我超怕痛才會這樣,不知道各位水水也會不會這樣呢?(照片是29週的時照的)



 

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Lv1 Huna77

文章2521

活動0

發表日期2010年4月28日

版主水水別擔心啦!!

我懷兩胎肚子都超大~

看到的人都說我懷雙胞胎喔?!

而且每次產檢都是超前2周~

不過到後期我有節制飲食~

偶爾散步!!

小朋友會自個兒挑時間出來的~^^

 

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文章235

活動0

發表日期2010年4月28日

醫生是依照你每次產檢寶寶所增加的重量所推估的啦!

水水別擔心啦!

懷孕也千萬不能減肥丫!
誰知是減到誰咧~

 

 

 

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文章1147

活動0

發表日期2010年4月28日

三餐還是正常吃

水果也別吃太甜的

若嘴纏就吃蘇打餅等低熱量

我也是正常飲食

寶寶頭圍還比正常週數大3-4周

其餘的身體比例都大2周多

我當時也很擔心

還問醫生能不能摧生^^"

結果DD37周+1天就來報到了

(離預產期提早20天勒)

所以水水別擔心

也別因為怕胖要節食阿 !!

 

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文章5091

活動0

發表日期2010年4月28日

我也是從28週起,每次產檢醫生都說寶寶大小已經超前兩週以上,

大家也都說我的肚子很小,

但是醫生說超音波還是會有誤差值(正負300克),

在體重沒有增加很誇張的情況下,如果寶寶就是這麼會吸收營養那也沒辦法,

我的醫生是沒有叫我減肥或者減少食量,

我37週產檢的時候寶寶就已經3500克,懷孕滿九個月之後,通常一個禮拜會增加個300克,

那時我就在想,距離預產期還有3個禮拜,

300 x 3 = 900

3500+900 = 4400

那到了預產期我的寶寶預計會有4400克,想到就傻眼~

神奇的是,38週產檢寶寶只有增加30克,

所以我就放寬心想等到預產期或者寶寶自己想出來的時候再生,

最後39週因為兩個多小時都感覺不到胎動,

我就緊張兮兮的跑去催生了~

 

寶寶出生時是3700克,身高是54公分喔~

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文章50

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發表日期2010年4月28日

版媽別擔心啦!

我自己是在懷孕前就胖

醫生說只要少吃澱粉的東西(只增加熱量沒營養)

多吃些綠色蔬菜(幫助熱量的代謝又可以免除便秘的困擾)

下午茶或點心時吃一些蘇打餅乾

加上每天下午和晚上各散步個三十到五十分鐘就好啦!

懷孕過程刻意爬樓梯節食都是沒有必要的(醫生說的!我發誓)

而且如果妳驗血壓不高沒有糖尿病等其它問題

體重增加應該都不是問題啦!

搞不好是妳和妳老公的優良體質讓寶寶也是頭好壯壯

除非醫生告知妳寶寶一下大太多是有問題

否則何必庸人自擾呢?

晚餐過後和老公一同去散步是增加情趣又能放鬆心情的好方法喔!!!

 

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文章283

活動0

發表日期2010年4月28日

孕期其實不需刻意減肥,但飲食的種類注意ㄧ下比較不會太胖

我那時去產檢時醫生有建議我幾點

1.主食不要吃澱粉類的

因為我很愛吃麵包麵食那些(每天都吃),後來醫生建議我主食吃白飯或五穀飯

2.水果當肚子餓時的點心或喝無糖豆漿

建議吃蘋果/奇異果/柳丁/芭樂/蕃茄等甜度較低的水果,但還是要適量

3.定期運動

每晚吃完飯就在我家庭院聽音樂+快步散步半小時

洗澡時泡腳+用鹽巴按摩身體消水腫

洗澡完用乳液按摩身體+做瑜珈

我中後期胖的很少,幾乎1個月胖0.5公斤~1公斤

但我懷孕初期太愛吃餅乾類的了,所以我孕期共胖了16公斤,不過大多是前期胖的

 

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文章9617

活動0

發表日期2010年4月28日

應該是說生完再減吧

不過整個孕期也要照顧好自已喔...^^

太少,太過都不好啦!!

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Lv1 luna11

文章2713

活動0

發表日期2010年4月29日

我前兩週33週去檢查時,醫生說寧寧有2100公克,但他是跟我說正常哦。

只是我自己照此推算,我在31週時是1600公克,兩週重500公克

(40週-33週)/2=3.5

500*3.5=1750

2100+1750=3850公克

算完後很怕要剖腹才能生,因此現在每天除了散步,還多加了爬樓梯,但飲食就三餐正常吃。

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