很多人都說
產後黃金期六個月要把握
不然要瘦就很難。
當然也有人過了六個月也照瘦。
我的母奶不多，勉強著餵，
體重從生完一星期至今(產後快五個月了)都沒下降XD!!
還有將近10公斤在身上(拭淚中~)，
餵母奶體重不是下降較快嗎?怎都沒發生在我身上(吶喊)!!
可怕的事，我的鞋子與褲子全買新的(大一號)，
平常最愛的緊身T恤早被塵封在衣櫃深處~
昨天版上熱烈討論的孫小姐與吳先生事件沸沸揚揚讓我好羨慕孫小姐的下半身，好瘦!!
想當初我也是這麼瘦XD!!
有水水跟我一樣煩惱身材這件事嗎?
我好想當辣媽，
但在餵母奶總不能不吃不喝。
求救減重方法~。
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我覺得似乎跟年紀有差耶
兩胎都是全母奶
生老大時, 我胖了8-9kg, 生完10天就掉到離孕前2kg, 休完8周產假就回去孕前體重, 只是小腹還有點凸&鬆
生老二時, 我胖了9-10kg, 生完2個月只少了5-6kg, 一直到快5個月才回去孕前體重, 但是小腹明顯的凸&鬆, 只有早上剛起床未進食前是平的
果真年紀越大代謝越差
果真生越多個產後小腹月大, 肚皮越鬆弛
話說 餵母奶減肥減不下 但多一副黑色倒是真的
而且 才生第一胎 褲子原先穿M號 現在要穿L號了
好像屁屁也一暝大一吋><
再生第2胎 不就進階 XL
我沒餵母乳..
但生完已四個多月..還有五公斤在身上..
前天坐火車時..我穿連身裙..站著用手機在看小孩照片時..
螃邊有個阿桑..跟我講說...前方有個位置..叫我過去坐..
我跟她講..您去坐啦..我不用..我還年輕...
她說..你現大肚子..去坐比較好...XD...
呃...這誤會大了...
我只是肚子凸凸..還沒瘦下去..
竟讓人以為..我又有了...
傷心啊..
我也還有5公斤~雖然老公說~這樣比較好~
我也覺得胖一點~臉比較有肉~比較好看~
但不想要鬆肚和肥肉....
預計斷母奶後再減肥~但我想為到1歲多ㄝ...
不會到時又有了...
我就是有在生產完後6個月受回來的,主要是因為餵母奶+上班+晚上自己顧小孩 ,
累到想不瘦都很難,
我懷孕前60kg,生之前74kg,後來瘦到57kg,很贊吧 ,比懷孕前還瘦
可是ㄋ,等我停餵母奶後+小孩比較大比較好帶,我就又復胖了,
小孩現在快2歲我又66kg了...
所以說有沒有快瘦下來不是重點,
要能維持才行...
我也都沒在前6個月瘦回來呀~
結婚前48~
懷顏小妹時是50胖到66.6~
最後瘦回51左右就停住了~全母奶一年
懷小軒也是瘦回51-52中間~全母奶一年
但懷陽陽時~胖到67左右~
也沒有在前6個月瘦回52~
卻是在後面半年慢慢瘦到現在47多~全母奶9個月
我妹也是近一年瘦回她孕前的體重(我妹胖23公斤)~
所以時間長短應該不重要~重要的是有回來就好囉~
不過肚皮真的是有差...
少吃澱粉類的食品
哺餵母乳能幫妳消耗500大卡/天
補充太多 反而多的部份就轉變成脂肪儲存在母體
少吃澱粉+寶寶幫妳消耗的部分 漸漸的才會有效果出現
哺乳期間建議不要"刻意"減肥
快速減重 會讓脂肪裡包覆的毒素被釋放出來
擔心會有過奶疑慮
我現在也在努力
小米現在喝得少 自然食量就降了下來
但我比較缺的是運動@@
