簡單又健康美味甜點

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午餐時間剛過,來個甜點吧^^

分享這道不需要技術,也不需要繁雜材料,卻很健康的簡易甜點給大家.

自製水果優格:

(我放了草莓+奇異果)

 

所需材料:

1.喝剩下半瓶的牛奶

2.吃剩下1口的原味優格

3.蜂蜜1小匙

4.新鮮水果(草莓,奇異果,香蕉,鳳梨,蘋果皆可)

 

做法:

1.將吃剩的原味優格1匙扔進牛奶中

  天氣溫暖時只要靜置常溫下約半天,牛奶經發酵呈現濃稠狀態即完成,

  天氣冷時大約1天(當天晚上就可以收成),

  完成後放入冰箱冷藏保存.

 

2.將自製優格+蜂蜜攪拌均勻.

 

3.水果切丁拌入蜂蜜優格中就完成.

 

雖然外面都能買到現成水果優格,但裡面的水果其實都是罐頭水果,

沒有營養,只有大量的糖分,甜度與熱量高的驚人.

買現成原味優格其實也可以弄個半自製水果優格,

但連優格都自製的話更經濟實惠,做個1大罐比外面便宜很多,

如果家裡有小朋友,這個甜點應該也很適合^^