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孕婦該吃和想吃的食物
懷孕快4個月了.看了很多資料也知道懷孕期間該吃什麼.
不過.吃的下和想吃的東西有時並不在孕婦該吃的東西名單中.
像早餐.現在看到豆漿就想吐.只想喝奶茶.不過會另外補充低脂鮮奶.
中午也只想吃水餃和麵類.
不知大家懷孕時都吃的很健康嗎?
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孕婦該吃和想吃的食物
孕婦該吃和想吃的食物
我前三個月都很注意營養攝取，
第四個月的時候就有點懶了
開始吃薯條跟炸雞塊
不過我在昨天嚐到苦果了
我的腳半夜抽筋
超級痛的…現在二十週了
喝奶茶很不好喔
一來熱量高沒營養價值 二來很容易胖喔
我是絕對不喝的 我現在除了鮮奶-白開水都不敢喝其他ㄉ
以前愛喝ㄉ都要戒 我記得喝飲料好像對寶寶氣管不好
我會盡量吃的健康一點 如果真ㄉ嘴饞想吃一些不健康ㄉ食物-例如炸雞
我就會讓自己久久才能ㄔㄧ次
像那些加工醃製ㄉ香腸-火腿 我都不碰喔
綠色蔬菜真ㄉ要多吃點 如果你吃不多建議你補充葉酸錠
有寶寶後 真ㄉ要注意吃ㄉ方面 畢竟不再是一ㄍ人隨便吃吃就好^^
疑疑~
我都沒有忌口呢
只是量不要太多
以前愛吃螃蟹 叫我懷孕就別吃 有可能嗎
只是從十隻 變最多二隻
什麼都可以吃啦 但是要適量
我也從沒忌口耶...
我問過醫生～醫生說～站在西醫的立場上，什麼東西都是可以吃的，不過要適量就好
我懷孕只有忌意仁跟咖啡而已
其它的想吃就吃
＾＾
小朋友生下來也都很健康... 3450克
我也好愛喝奶茶!!!
但是有一次產檢醫生告訴我
奶茶會抑制鈣與鐵的吸收之後
我就再也不敢喝了...
因為我怕小孩會吸收不到鈣與鐵
到時候變成無骨人或無血人怎辦ˊ口ˋ (是有點誇張)
我也是個不健康的孕婦
每天飲食也不是很正常
但是每天有逼自己喝一杯牛奶
還有兩千CC的水
每天睡到下午
起床只吃一點點東西 (如~麵包~炒飯~水餃~稀飯)
到了傍晚會吃比較多一點(如~飯類~麵類)
宵夜會在吃一些東西(傍晚的菜弄熱+個半碗飯)
不用太忌口
一些最基本不能吃的不要吃就好 (菸~酒~咖啡因~可樂~薏仁~紅花~濃茶~可可~巧克力~過鹹過辣過甜)
要多吃葉酸(綠色蔬菜)~DHA(魚類)~紅色肉類(牛肉)
我也是不忌口的孕婦
而且咖啡、奶茶也喝
但重點是不要過量！
前陣子甚至受不了誘惑的偷吃了兩球冰淇淋！
但薏仁和中藥、麻油是完全不碰
多喝水、多吃蔬果、少油炸就可以了
不然等孩子生出來要顧忌的可能更多
到時候只會讓自己更難過！
其實久了就習慣了
懷孕後我也避免吃那些不健康的食物
像是甜食,飲料,油炸的,肥肉等....
偶爾有機會才會吃到,不會刻意去買來吃
到現在已經37週了
反而身體已經習慣了
像是上次心血來潮,泡了一杯三點一刻的奶茶來喝喝
結果喝完整整胃酸了一個晚上,難過死了
有時候偶爾喝個甜飲料也會這樣
於是完全不會有再想喝的念頭
還有像是有一次吃炸排骨便當
那塊排骨炸的似乎太油了
結果也是吃完胃一整個不舒服還脹氣不消化
所以油炸物也吸引不了我了
到後來身體似乎靈敏到連吃加工食品都會不舒服
像是丸子類的,肉干,鮪魚罐頭.....
所以到最後都喜歡吃新鮮的食材
因此,我想身體到最後會習慣的
希望產後能維持這種飲食方式,身體才會健康
最開心的是老公也漸和我一樣
因為這將近九個月以來,我吃什麼他就跟著吃什麼
所以以上有些食物會造成胃不舒服現象的情形他也有
喝豆漿是為了補充卵磷脂，若覺得不喜歡一直喝豆漿可以改吃營養食品
但是現在市售營養食品這麼多要怎麼選擇？一般市售的我是不知道因為我沒有吃過
我在吃的是紐崔萊，是採有機栽種的所以吃得很安心。
可以補充蛋白素、卵磷脂、乳酸菌、維生素A、C、D 、鈣鎂片、鐵等。
羊水有很大成份含卵磷脂，新生兒出生會帶著媽媽的腸胃道的菌，所以喝乳酸菌保持腸胃道的良好狀況。
注意環運期間不應攝取過多的鈉，以免水腫加重、妊娠高血壓。
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