按摩有助於夫妻感情喔!!健康按摩法

分享

小倆口健康按摩法
十指的柔情裡，製造出生活中的另一波高潮在「神秘的芳香療法」一書中，曾經提到人類的手部有著現代科學無法解開的神秘功效，同時也是傳達豐富愛情的直接器具。透過觸摸按摩的愉悅和快樂的心情，不但有讓彼此在疲累的一天達到精神舒緩的感受，更能使倆人的心靈與身體結合的更緊密。

撰文：黃婉婷　圖片提供：Aveda

按摩時的注意事項

有效的按摩並非得要使勁兒的大力搓揉才有作用，我們常會誤認為力道越猛越有效，但事實上這可能會導致肌肉的傷害﹔反而要謹記「溫和」、「柔軟」、及「放鬆」的三項基本原則，基本上相同一個部位以每日一回，每次不超過十分鐘為主，就算有十分疼痛的情況發生，一日也不應該超過三回，以免成為身體的負擔。按摩的時候有一個重點是「發熱」﹔由於按摩等於是一種身體與身體間的能源交換，在摩擦時所產生的熱能即是按摩時的一項要點，訣竅是可以雙手先行摩擦生熱後按摩，效果更加倍。


按摩五大法─腰酸背痛再會啦！！

按摩也要看時辰 最能放鬆心情的時刻也就是按摩最佳時機，洗完澡後或是就寢之前，待全身的肌肉處在休息的狀態中最能達到效果。若希望按摩時能伴隨療效，經過醫師或持有執照的芳香療法師調配指示的按摩精油加入，也是一項不錯的嚐試。

甜蜜壓迫法─

做法是大拇指向外側張開，其他四指併攏，將力量放在指尖上持續而緩慢地輕輕施壓。放鬆地成大字型趴在床上，按摩之後可以沉沉地睡去，建議可以利用薰衣草的香味配合按摩，因為其含有止痛和助眠的功能；將整個房間的燈熄掉，在床旁邊放一盞薰衣草薰香燈，對消除緊張也大有助益。

節奏捶敲法─

躺在客廳軟軟的沙發上，藉著具有解決筋肉或肩膀疼痛的檸檬香，利用「手刀」針對如肩膀等面積較小的身體部位，彷彿在切東西般地節奏敲打；或是輕握拳頭，緩慢持續的敲打著，透過清新的檸檬香氣，精神會馬上為之一振。

溫柔輕擦法─

將手掌、拇指和四指的指腹緊貼於對方的皮膚上，持續和緩地作指壓。這種摩擦的感覺對伴侶之間的親密碰觸效果相當的棒，不一定非得在身體不適的時候使用，用來當作行房的前戲也不錯！所以可以用一些帶有催情作用的香味如玫瑰、檀香來進行，還可以選擇芳香蠟燭或香枝香塔來加強情調的營造；要訣是需力道一致、均勻，對於手腳冰冷也相當有效。

去壓揉捏法─

經過一天的奔波勞碌，想像輕輕地斜臥在充滿慵懶風情的躺椅上，享受一場沒有負擔的舒壓洗禮…柔捏法主要施行在肌肉的部位，香味若選擇有消除壓力和改善肌肉痠疼的荳蔻精油直接用於身體，將更有效果，因為她還具抵抗陣痛的作用。同時使用雙手，在手腕、腳部、肩部及腹部，力量不只放在指尖，而是靠著揉和搓的方式，促進血液的循環和消除肌肉疲勞。

銷魂按捏法─

在每個地方都可以進行的按摩法，甚至走在路上手牽著手便可互相按摩了。按捏之間的快感來自局部，功效亦相當地快速。力道重點在拇指、食指和中指，於關節及骨間的皮膚上，利用這三根指頭進行圓形漩渦式的按摩，力量由輕然後逐漸加重﹔這種按摩的方式被冠上"銷魂"的帽子，是因為打圈圈時相當的舒服又挑情。

身處在這麼一個充滿壓力的社會中，泡完澡後放一首舒服的音樂，小倆口藉由雙手親密觸碰對方，讓彼此重新探索對方的身體，融化在十指的柔情裡，製造出生活中的另一波高潮，也是另一種相愛的方式。