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懷孕水水,你們澱粉類都吃多少呢?
懷孕水水,你們澱粉類3餐都吃多少呢?
怎樣才算少呢?
我超愛吃澱粉的,又不能不吃...但又怕胖太快.....唉!
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懷孕水水,你們澱粉類都吃多少呢?
懷孕水水,你們澱粉類都吃多少呢?
白飯半碗至3/4碗(不吃滿滿一大碗白飯)，青菜多吃一些，肉盡量避免油炸類(EX.超大雞排)，清的湯多喝一些(增加飽足感)，你是孕婦還是要均衡飲食，下次產檢時多跟護士請教飲食指南吧!
懷孕前,我討厭吃澱粉類的
懷孕後,超愛吃....>"<
這也是胖這麼快的主因...
前期~早餐吃雙份,晚上還要加宵夜~>"<~
餐餐有澱粉...
中期~食量稍微正常了!沒有失心瘋猛吃...
早餐多是吐司
中餐晚餐各一碗飯的分量
且都外食吧!!飲食多油膩~~~~~~>"<~~~~~
現在也只能盡量看開了^^"
我目前12w左右～澱粉類還是有在攝取～但不會一下吃太多～
到目前為止～我還沒胖到～
公司的同事到現在都還不知道我又有了～
均衡營養還是比較重要的～體重問題～＂下蛋＂後再解決吧～
沒有刻意減少澱粉類的攝取ㄟ
不過,吃東西的量比沒懷孕前少
也不是刻意的就是很自然
早餐-飯糰>蛋餅>三明治>炒飯>燒餅油條(大致上就是這類的東西擇一)
午餐就是學校的營養午餐(飯類米食我大概都吃3/4碗飯吧!)
晚餐都是家裡煮的居多(飯類米食大約半碗,吃粥的話3/4~一碗的量)
沒有吃宵夜的習慣,頂多是吃水果
整個孕期到現在胖了15公斤(目前體重已經停滯了,應該差不多就是這樣的體重了)
38w6d的新手媽媽^^
沒有計算耶！
早上吃、吐司、又吃三明治，又吃漢堡…
中午吃飯、晚上吃麵又吃飯@@我目前也胖6kg囉！(目前28週_)
早餐大約6點40分會吃2片土司(夾蛋或鮪魚等)
上午10點時會再吃2片土司(夾起士或抹花生醬)
午餐一般便當的飯量基本上都會吃完
晚餐普通飯碗約7分滿的飯量
目前要滿24W，只胖了2.4公斤(因為我已經太過重，所以要控制)
不過寶寶的大小都很正常喔
我澱粉早餐會吃,吃個很大的五穀雜糧麵包配上豆漿或麥片
中餐晚餐不吃米飯,但是覺得不飽的話會喝杯麥片
我澱粉類不吃精製澱粉類,只吃五榖雜糧類
週末出門旅遊時外食就沒辦法這樣做囉
我27週胖4-5公斤
懷孕前161公分47公斤
大家都說我看起來旨有肚子大,沒胖到自己
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