- 求助發問
請問有做過青蛙蹲的媽咪水水
青蛙蹲這個動作是要蹲一半就站起來?
還是要完全蹲下去再站起來呢?
還有啊
在做青蛙蹲的時候覺得膝蓋有點負擔,是ok的嗎?
請有經驗的水水媽咪可以告訴我,謝謝唷!^^
還是要完全蹲下去再站起來呢?
還有啊
在做青蛙蹲的時候覺得膝蓋有點負擔,是ok的嗎?
請有經驗的水水媽咪可以告訴我,謝謝唷!^^
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請問有做過青蛙蹲的媽咪水水
請問有做過青蛙蹲的媽咪水水
我是全蹲下去耶...
蹲個十幾下就腿酸!
感覺像爬樓梯爬到腿酸而沒力一樣!
還挺累人的!
醫生要我一天蹲五十下(可分次)
但我一開始一次只能蹲十幾下,
後來慢慢增加到二十幾下...三十幾下...
到產前,一天蹲一百多下喔!
不過要量力而為,不要免強!
蹲個十幾下就腿酸!
感覺像爬樓梯爬到腿酸而沒力一樣!
還挺累人的!
醫生要我一天蹲五十下(可分次)
但我一開始一次只能蹲十幾下,
後來慢慢增加到二十幾下...三十幾下...
到產前,一天蹲一百多下喔!
不過要量力而為,不要免強!
36週早就可以開始蹲了
我忘了醫生要我什麼時候開始蹲的
好像八個多月的時候喔
但是當時我擔心baby提早生
產假無法在我預期當中
所以我到38週才開始做
而且愛做不做的
結果我39週產檢時
胎頭竟然還沒降到骨盆
醫師說我鐵定會超過預產期才生
我怕到時候催生很痛
更怕寶寶長得太大不好生
因為我骨盆蠻小的
我很後悔沒早點做青蛙蹲
所以產檢回來後
我每天爬20層樓梯
外加一百多下的青蛙蹲(本來做不到50下的)
結果兩三天後見紅
再隔一天就生了
所以寶寶39週+4天出生
真是太神奇了!
同事都說,寶寶是被我自己催生出來的!
你如果希望早點生可多做運動喔!
我忘了醫生要我什麼時候開始蹲的
好像八個多月的時候喔
但是當時我擔心baby提早生
產假無法在我預期當中
所以我到38週才開始做
而且愛做不做的
結果我39週產檢時
胎頭竟然還沒降到骨盆
醫師說我鐵定會超過預產期才生
我怕到時候催生很痛
更怕寶寶長得太大不好生
因為我骨盆蠻小的
我很後悔沒早點做青蛙蹲
所以產檢回來後
我每天爬20層樓梯
外加一百多下的青蛙蹲(本來做不到50下的)
結果兩三天後見紅
再隔一天就生了
所以寶寶39週+4天出生
真是太神奇了!
同事都說,寶寶是被我自己催生出來的!
你如果希望早點生可多做運動喔!
我是沒有完全蹲下去
因為膝蓋實在受不了
不管全蹲或蹲一半
應該都有效吧
而且一定要扶著椅子喔
我大約也是在36週開始蹲的
結果寶寶比預產期還要早一週出生
而且產程滿短的
或許青蛙蹲也是功勞之一喲
因為膝蓋實在受不了
不管全蹲或蹲一半
應該都有效吧
而且一定要扶著椅子喔
我大約也是在36週開始蹲的
結果寶寶比預產期還要早一週出生
而且產程滿短的
或許青蛙蹲也是功勞之一喲
我也是耶!生的前一天一個晚上坐了兩百下,隔天凌晨就落紅開始陣痛了,妹妹出生時才39w+2(生的前一天產檢時醫生說還要兩個星期呢!!)
我做的時候有完全蹲下去,也是膝蓋會痛,醫生說慢慢做,量力而為就好,不過宮縮時就要休息了,免的小孩太早出來...
我做的時候有完全蹲下去,也是膝蓋會痛,醫生說慢慢做,量力而為就好,不過宮縮時就要休息了,免的小孩太早出來...
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