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有準媽媽在健身房運動嗎


Lv2 bosha

文章271

活動0

發表日期2004年5月12日

2004-05-12
懷孕前每週固定去亞歷山大3-5次
發現懷孕之後就請了長假
滿三個月寶寶穩定之後就有開始散步
希望之後能好生一點
不過最近越來越熱了
連晚上都悶悶的
好想在健身房裡運動
不知道有準媽咪現在還持續在健身房運動嗎
要注意什麼呢
謝謝

16周的bosha

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Lv1 bo_hsiang

文章384

活動0

發表日期2004年5月12日

我聽我的健身房助理教練說，如果懷孕的話，大約3、4個月胎兒穩定了之後，可以到健身房使用跑步機，用散步的速度行駛。

大約10分鐘，再休息10分鐘，依每人體力負荷看要幾次，
這樣對孕婦胎兒都非常棒。

而且，更重要的是，產後比較不容易發胖喔！

水水也可撥個電話到健身房詢問看看，以及要注意些什麼，我想健身房的專業教練應該可以幫妳解答的！
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Lv1 n1421301

文章250

活動0

發表日期2004年5月12日

我跟你的情形一樣,也是愛運動的勁量寶寶...

3-5個月的那段時間我在國外渡假,每天都會去游泳1個小時,中間還去好多地方玩,包括坐船出海浮潛...

回台北之後,我就馬上回健身房報到,我每天都會先在跑步機上以4km/h的速度走20分鐘,然後再踩30分鐘的腳踏車,之後再換泳衣去游1000m,一個禮拜我都去5天,週末人多的時候就休息,到現在都還沒出過什麼狀況喔 ^___^

by目前26週天天吃到爽還只胖5公斤的準媽媽
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Lv2 bosha

文章271

活動0

發表日期2004年5月13日

To n1421301水水:

那你去運動都穿什麼樣的衣服呢
挺著一個大肚會不會引起別人側目的眼光

我之前都在亞力山大站前店
不過如果我現在考慮持續運動的話
應該會選人少一點的分部
那一間人實在爆多
淋浴間地板又濕滑
還是挑人少的地方好了

bosha
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Lv1 n1421301

文章250

活動0

發表日期2004年5月13日

我運動穿的跟一般人沒兩樣耶,就你平常會看到的那些樣子,運動到熱也會乾脆露個肚子,泳衣是懷孕之前的都還能穿,有人看我也不管,反正我又沒礙着別人...

其實我覺得孕婦的運動要趁早開始喔,像我是沒肚子的時候就開始動,所以體重可以控制的不錯,而且也不會像其他的準媽媽,等挺個大肚子的時候才開始,會覺得根本沒體力...

加油喔 ^__^
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