- 求助發問
請問孕婦散步時，要慢慢走，還是走快一點呢？
最近開始散步了~
第一天慢慢走~總覺得好像沒有運動到~
所以第二天改走快一點~
不知孕婦散步到底要怎麼走？
還有~一次一定要一個小時嗎？
謝謝各位~^^
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請問孕婦散步時，要慢慢走，還是走快一點呢？
請問孕婦散步時，要慢慢走，還是走快一點呢？
慢慢走就好了...
你是散步布不是急走...
至於需不需要一小時..
只要身體不會有不舒服的狀況
就算走超過1小時也是OK
建議以30分鐘-60分鐘左右的時間.每週三次.
一開始起步先穩定步伐慢慢走.調勻呼吸.
接著漸漸加快步調.可以稍為大步一點點讓大腿肌肉也運動到.但不要太誇張以免扯到下腹肌.
最重要是挺直腰.步伐穩定踏實.
快走時間控制10-15分鐘.再漸進式放慢.放鬆.
這樣就可以囉.^^
(p.s我是沒懷孕經驗啦..不過在下曾任幼教老師)
真的很謝謝大家~
難怪我昨天走快一點~
持續半個小時~
結果肚子就硬起來了~(這應該是宮縮吧)
休息了一下~之後就改慢慢走~
肚子才比較不硬~
謝謝~^^
既然是散步~~那當然是慢慢走呀~~
又不是參加競走比賽~~走那麼快幹嘛!!
慢慢走~~慢慢逛，才能達到散步的真正目的呀
孕婦就是有特權啦~~^__<
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