急尋快速瘦身的秘方
各位水水請問有沒有快速瘦身的小秘方??
例如喝什麼茶?? 或是吃什麼??
我現在已經是晚餐杜絕任何澱粉油質類的食品了
希望可以再兩到三個月內瘦下來
可以大家提供嗎??
例如喝什麼茶?? 或是吃什麼??
我現在已經是晚餐杜絕任何澱粉油質類的食品了
希望可以再兩到三個月內瘦下來
可以大家提供嗎??
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急尋快速瘦身的秘方
急尋快速瘦身的秘方
嗯...我之前有試過一個方法還不錯
不過要非常的有毅力才會成功唷
就是一天只吃兩餐
而那兩餐就只能吃蔬菜湯裡面可以加冬粉
蔬菜不限種類而且可以吃到飽
不過不能煮太油就是了
其他東西的就不能吃了
還有禁喝飲料還有零食
剛開始的第一個星期很難受
不過過了第一個星期就好多了
我之前在短短的四個月時間瘦了20公斤
不過記得要補充綜合維他命
不然臉色會菜菜的
看起來沒營養
不過瘦下來要記得保持唷
像我就沒保持下來
不過不知道我是年紀大了越來越沒毅力還是我們家帥帥不介意我的身材
所以身材就越往橫的發展
現在要結婚了其實想減肥的動力不是那麼夠
覺得我們家帥帥不介意其實就好啦
你試看看這個方法
祝你成功唷
不過要非常的有毅力才會成功唷
就是一天只吃兩餐
而那兩餐就只能吃蔬菜湯裡面可以加冬粉
蔬菜不限種類而且可以吃到飽
不過不能煮太油就是了
其他東西的就不能吃了
還有禁喝飲料還有零食
剛開始的第一個星期很難受
不過過了第一個星期就好多了
我之前在短短的四個月時間瘦了20公斤
不過記得要補充綜合維他命
不然臉色會菜菜的
看起來沒營養
不過瘦下來要記得保持唷
像我就沒保持下來
不過不知道我是年紀大了越來越沒毅力還是我們家帥帥不介意我的身材
所以身材就越往橫的發展
現在要結婚了其實想減肥的動力不是那麼夠
覺得我們家帥帥不介意其實就好啦
你試看看這個方法
祝你成功唷
這是我試過的方式，提供給要成為美美新娘的妳，我是穿調整型內衣瘦的，效果還不錯，一個禮拜腰就瘦了三吋，肚子瘦了2吋，臀也瘦了2吋，雙腿各瘦了3吋，還蠻感謝幫我設計的王老師，人好又不會強迫人，所以你可以問問她，這是老師的家族，妳可以去看看吧~希望可以幫到妳
http://tw.club.yahoo.com/clubs/Beauty8D/
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我是吃愛她美 在屈臣氏買的 一瓶要3000元
不必節食 不過我不知道符不符合你要快速的條件
我吃了一個半月從62降到58
不過這是因為本身不想太瘦啦
其實體重一次下降過多 (如一週瘦3-4公斤)
這一類都是瘦到肌肉和水份
對我們的身體並無好處(請參照坊間一些減重雜誌
它決不會教我們那種一次就可以暴瘦多少公斤的方法)
這也是我選擇繼續吃愛她美的原因
它不必少吃 僅需大量飲水及食用蔬果
而且幫助瘦身的速率也是在我們合理的範圍內
我的體脂肪從34-35%降到30%
而且沒瘦胸部喔
記得一定要加上運動
否則就算瘦了也像紙片人
乾巴巴的沒啥看頭
運動可以讓你更美
(我是跳肚皮舞加上呼啦圈
腰的曲線和小肚肚變平是最讓我滿意的了)
不必節食 不過我不知道符不符合你要快速的條件
我吃了一個半月從62降到58
不過這是因為本身不想太瘦啦
其實體重一次下降過多 (如一週瘦3-4公斤)
這一類都是瘦到肌肉和水份
對我們的身體並無好處(請參照坊間一些減重雜誌
它決不會教我們那種一次就可以暴瘦多少公斤的方法)
這也是我選擇繼續吃愛她美的原因
它不必少吃 僅需大量飲水及食用蔬果
而且幫助瘦身的速率也是在我們合理的範圍內
我的體脂肪從34-35%降到30%
而且沒瘦胸部喔
記得一定要加上運動
否則就算瘦了也像紙片人
乾巴巴的沒啥看頭
運動可以讓你更美
(我是跳肚皮舞加上呼啦圈
腰的曲線和小肚肚變平是最讓我滿意的了)
水水你好:
曦用的方法有三種~
瑜珈~~>每週2堂,一堂70分鐘
推脂~~>每週2堂,一堂50分鐘
酵素~~>每週一包,清清腸胃把宿便排掉
從5月初開始到現在
體重從53---->目前47公斤
***但是很辛苦,一定要有持續力***
曦用的方法有三種~
瑜珈~~>每週2堂,一堂70分鐘
推脂~~>每週2堂,一堂50分鐘
酵素~~>每週一包,清清腸胃把宿便排掉
從5月初開始到現在
體重從53---->目前47公斤
***但是很辛苦,一定要有持續力***
我小姑ㄉ同事用下列方法瘦身:(三個月ㄉ時間瘦了10KG)
1.練瑜珈
2.每天下班後去學校操場慢跑或快走5-10圈
3.飲食控制(每餐ㄉ量減少.多攝取蔬果)
提供水水參考
1.練瑜珈
2.每天下班後去學校操場慢跑或快走5-10圈
3.飲食控制(每餐ㄉ量減少.多攝取蔬果)
提供水水參考
晚餐如果能在晚上5點以前吃最好,
當然晚餐的量必須是一天中最少的,
吃完晚餐以後就不要再進食,
只能喝水,所以就早點去睡覺...
之前有同事分享排毒餐,提供給你參考
週末一公斤宿便排毒餐：
週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）+蘋果2個
週六晚上：250克優酪乳+500 克地瓜（蒸熟連皮吃）
週日早上：痛快排便...徹底清除宿便...
當然可以養成運動的習慣有加強的效果,
我上半年因為晚餐都7 8點才吃,
這三個月來都盡量在6點半以前吃(除非不得已),
同事看到都說瘦很多
加油!瘦身需要毅力阿!
當然晚餐的量必須是一天中最少的,
吃完晚餐以後就不要再進食,
只能喝水,所以就早點去睡覺...
之前有同事分享排毒餐,提供給你參考
週末一公斤宿便排毒餐：
週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）+蘋果2個
週六晚上：250克優酪乳+500 克地瓜（蒸熟連皮吃）
週日早上：痛快排便...徹底清除宿便...
當然可以養成運動的習慣有加強的效果,
我上半年因為晚餐都7 8點才吃,
這三個月來都盡量在6點半以前吃(除非不得已),
同事看到都說瘦很多
加油!瘦身需要毅力阿!
首先我改掉吃宵夜及油炸物的習慣...晚餐堅持8點前
吃完..有配合運動(一週3次游泳.每次一小時)
第一個月瘦了1公斤..不過我男友用同樣的方法第一月
瘦4公斤...我想是我哪出問題了呢...
後來想想可能我睡太多..新陳代謝不好..減肥才那麼嫚
同事建議我到台大的家庭醫學部看減肥門診..
以下是門診內容:
一開始他幫我糧體重.(那種儀器像女人我最大的那種)
體脂肪啦..什麼什麼的數值..醫生說我體脂肪太高ˊˋ
體重要簡掉15公斤= =
解說完我目前狀況後.拿出熱量計算表..(我當場就傻眼
因為我不會算那ㄍˊˋ)
他說早餐400卡.午餐400卡.晚餐400卡...當你早餐沒吃
等於就放棄400卡的權力.不可以午餐把早餐補回來..
境亮吃蛋白質的東西.少吃澱粉.油類最好不要碰..
講完後拿一張日曆表.要我紀錄每天3參的飲食..ˊˋ
複診在帶過來給他算熱量....
他開了2種葯給我吃.一種是諾美婷(健保不補助)
一種是纖維包(健保補助的)..
諾美婷(可以上網察他的評價)主要一天一顆..讓你一整
天吃東西都可以增加飽足感..纖維包的話..主要是清
宿便..
當我要離開的時候..醫生烙下一句話..妳2ㄍ禮拜來最少
最少也要瘦2公斤喔...
後來我因為要寫日記..所以都不敢亂吃(醫生要檢查)
加上吃諾美婷..
在前4.5天都沒什麼變動..但是後來瘦很快耶ˋˊ..
2ㄍ禮拜回診我瘦了3公斤多..醫生也說我不錯壓..
回診到現在剛好又隔一個禮拜..我又瘦了2公斤囉..
也就是3ㄍ禮拜就5公斤了..
但是我只吃洛美婷..另一種纖維包好像石頭吃不下去..
慢慢的胃便小了耶..現在吃一點點東西就覺得好飽..
我建議水水也可以去減肥門診看看唷...
人家說吃諾美停會有副作用..我想因人而異..所以醫生
開葯給我的時候..友邦我照心電圖.本來也要幫我抽血
ˊˋ被我拒絕了...
給水水參考看看囉...畢竟有個醫生在.我減起肥也變的
認真了ˋˊ..
吃完..有配合運動(一週3次游泳.每次一小時)
第一個月瘦了1公斤..不過我男友用同樣的方法第一月
瘦4公斤...我想是我哪出問題了呢...
後來想想可能我睡太多..新陳代謝不好..減肥才那麼嫚
同事建議我到台大的家庭醫學部看減肥門診..
以下是門診內容:
一開始他幫我糧體重.(那種儀器像女人我最大的那種)
體脂肪啦..什麼什麼的數值..醫生說我體脂肪太高ˊˋ
體重要簡掉15公斤= =
解說完我目前狀況後.拿出熱量計算表..(我當場就傻眼
因為我不會算那ㄍˊˋ)
他說早餐400卡.午餐400卡.晚餐400卡...當你早餐沒吃
等於就放棄400卡的權力.不可以午餐把早餐補回來..
境亮吃蛋白質的東西.少吃澱粉.油類最好不要碰..
講完後拿一張日曆表.要我紀錄每天3參的飲食..ˊˋ
複診在帶過來給他算熱量....
他開了2種葯給我吃.一種是諾美婷(健保不補助)
一種是纖維包(健保補助的)..
諾美婷(可以上網察他的評價)主要一天一顆..讓你一整
天吃東西都可以增加飽足感..纖維包的話..主要是清
宿便..
當我要離開的時候..醫生烙下一句話..妳2ㄍ禮拜來最少
最少也要瘦2公斤喔...
後來我因為要寫日記..所以都不敢亂吃(醫生要檢查)
加上吃諾美婷..
在前4.5天都沒什麼變動..但是後來瘦很快耶ˋˊ..
2ㄍ禮拜回診我瘦了3公斤多..醫生也說我不錯壓..
回診到現在剛好又隔一個禮拜..我又瘦了2公斤囉..
也就是3ㄍ禮拜就5公斤了..
但是我只吃洛美婷..另一種纖維包好像石頭吃不下去..
慢慢的胃便小了耶..現在吃一點點東西就覺得好飽..
我建議水水也可以去減肥門診看看唷...
人家說吃諾美停會有副作用..我想因人而異..所以醫生
開葯給我的時候..友邦我照心電圖.本來也要幫我抽血
ˊˋ被我拒絕了...
給水水參考看看囉...畢竟有個醫生在.我減起肥也變的
認真了ˋˊ..
樓主水水...
我兩個月前157cm...但是有51kg...
後來恢復上瑜珈課（一週1∼2堂課）...水媽都會到臺安醫院買自助餐給我吃(剛好水爸改吃營養餐)...
我早上正常吃...
中午都吃糙米+五穀飯...吃一點就有飽足感...又吃低卡營養菜...
晚上來得及回家就會吃營養餐, 來不及我還常吃麥當勞（但是要配低卡可樂）...
現在我都只有46∼48之間...大家都說我瘦很多....
水水還有三個月時間...需要的是毅力...這方法挺不錯的...又不用節食...偶爾還可以去吃大餐...
希望對你有幫助...不過很重要的是要運動喔...
我兩個月前157cm...但是有51kg...
後來恢復上瑜珈課（一週1∼2堂課）...水媽都會到臺安醫院買自助餐給我吃(剛好水爸改吃營養餐)...
我早上正常吃...
中午都吃糙米+五穀飯...吃一點就有飽足感...又吃低卡營養菜...
晚上來得及回家就會吃營養餐, 來不及我還常吃麥當勞（但是要配低卡可樂）...
現在我都只有46∼48之間...大家都說我瘦很多....
水水還有三個月時間...需要的是毅力...這方法挺不錯的...又不用節食...偶爾還可以去吃大餐...
希望對你有幫助...不過很重要的是要運動喔...
我是有吃健康食品呢
他有分飯前飯後要吃的
飯前吃的是抑制食慾和吸油
飯後的是減少吸收
我很多朋友用都超有效的
而且安全不會副胖
主要是會瘦的很勻稱
又不用節食
只要乖乖的飯前和飯後吃
2-3個月就有很明顯的改變呢
所以我現在超開心的^^
有興趣得話在跟我連絡吧
他有分飯前飯後要吃的
飯前吃的是抑制食慾和吸油
飯後的是減少吸收
我很多朋友用都超有效的
而且安全不會副胖
主要是會瘦的很勻稱
又不用節食
只要乖乖的飯前和飯後吃
2-3個月就有很明顯的改變呢
所以我現在超開心的^^
有興趣得話在跟我連絡吧
我是吃減肥餐
別人給我的食譜~~
不過每天幾乎都是蛋、咖啡、水果、青菜
澱粉類完全不碰~~
他是兩個星期一個循環
我每次都只吃一星期~~
一星期大概瘦2公斤
重點是不太會副胖...
如果你有興趣~~
再寫私信給我~~~
我在寄給你參考
別人給我的食譜~~
不過每天幾乎都是蛋、咖啡、水果、青菜
澱粉類完全不碰~~
他是兩個星期一個循環
我每次都只吃一星期~~
一星期大概瘦2公斤
重點是不太會副胖...
如果你有興趣~~
再寫私信給我~~~
我在寄給你參考
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