我瘦了...........................

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這是我好友在報章上看到的
三天听說可以瘦2---4KG
她本來80KG現在少於70KG
是從小就胖的那一种
她在吃第一次的時候
三天就瘦了4.5KG
第二次瘦 3KG
以后每一次都瘦 2KG
她是屬于非常會吃的那一种
能瘦到 70KG以下已經是"神助"了
我自己今天是吃第三天
從 53KG到 51KG已經瘦 2KG了
我老公跟我一起吃也瘦了2KG
大家應該了解
就算整天都不吃也很難一天瘦 1KG

這個食譜可能很多人都知道
但還是希望跟大家分享
給不知道的人一些希望
給知道的人再一次嘗試的勇气

減肥食譜
第一天

早餐:兩湯匙花生醬(不是舀湯的那一种哦 拌咖啡的那一种)
一片烤土司 (一定要烤)
半個葡萄柚
午餐:一杯水煮鮪魚 (鮪魚罐頭有分油跟水的兩种如果買到水的就不用煮
買到油的就要用熱水燙過去油)
一片烤土司
晚餐:兩片肉(任何种的肉都可以 我朋友是吃火鍋的那种薄薄的兩片
我跟老公受不了 我們吃的是雞胸肉一人一邊也是用水燙)
一杯葡萄 (一杯的標准皆是一般用過即丟的塑膠杯)
一杯四季豆
一杯香草冰淇淋
一個苹果

第二天

早餐:半根香蕉
一個水煮蛋
一片烤土司
午餐:兩片蘇打餅乾
一杯原味优格
晚餐:兩根小熱狗 (水燙)
一杯綠色花椰菜 (水燙)
一杯葡萄
一杯香草冰淇淋
半根香蕉

第三天

早餐:一片蘇打餅干
一片低脂起司
一個苹果
午餐:一個水煮蛋
一片烤土司
晚餐:一杯水煮鮪魚 (同上)
一杯白花椰菜 (水燙)
一杯葡萄
一杯香草冰淇淋
半根香蕉
一個香瓜或哈蜜瓜(我跟我老公認為一個哈蜜瓜太夸張
所以決定一人一半)

注意事項:

<1>每一餐吃完都要喝一杯茶或咖啡無糖無奶精
胃不好的人喝茶 切記"切記"一定要喝
<2>吃三天休四天 才可再進行下一次
<3>可加鹽及胡椒粉
<4>每樣食物一定要吃到才會產生化學反應
<5>期間不可吃藥 我朋友有一次在第二天時吃了一顆"斯斯"功虧一簣
兩天的努力都白費了

祝大家都窈窕健康哦 加油!!!