請推薦有效提神一整天的B群

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最近籌備結婚的事情加上年底幫忙公司福委會活動
整個睡眠嚴重大不足
雖然最好的辦法是乖乖睡覺
但短期內這真的是個奢侈的願望阿~~~
每天都要喝兩杯咖啡提神
不然覺得自己很可能會睡著
而且為了拍婚紗有去做牙齒美白
喝咖啡牙齒會容易變黃
所以在想有沒有什麼替代方式?
有聽說吃B群可以提神
大家有什麼推薦的品牌嗎?
希望效果可以持續一整天
謝謝